哪种减肥方法适合实胖和虚胖，都能有效瘦身呢？

不是我唱反调... 肥胖人的内分泌代谢的水平,是要去医院由专业医生来进行判断的。如果是单纯的虚胖,其实是不需要任何的治疗,只要少吃多运动就可...... 哎， 说起来容易做起来难啊，真的，这年头谁不知道少吃多动？可是这嘴巴它不听使唤啊，这腿它就像灌了铅一样沉。昨天晚上我就没忍住 吃了一顿火锅，红油翻滚的那种，吃完我就后悔了摸着肚子上的肉，感觉它们都在嘲笑我。真的，那种感觉，就像是被全世界抛弃了一样。我就在想，为什么别人吃火锅是享受，我吃火锅就是犯法呢？这到底是为什么啊？

咱们今天就来好好唠唠这个事儿，这个让人头疼的肥胖问题。其实吧，胖也分好几种，不是所有的胖都是一回事儿。有的人看着挺壮，那是实打实的肉；有的人看着虚浮浮肿，那是虚胖。这两种胖，要是用同一种方法去减，那肯定是不行的，就像你不能用杀猪刀去绣花一样，道理是相通的。我有个邻居，叫大强，他就是典型的实胖。那家伙，胳膊比我腿还粗，肚子像个西瓜，走起路来地动山摇的。他以前试过减肥，就是那种绝食法，饿得眼冒金星，后来啊呢？瘦是瘦了几斤，可一恢复饮食，反弹得比弹簧还快，甚至比以前更胖了。这就是没搞清楚自己是哪种胖，瞎折腾。

到底啥是实胖？啥又是虚胖？

实胖，顾名思义，就是实实在在的肉。这种肉，摸起来硬邦邦的，像是石头一样。这种人的体质通常比较好，胃口也好，吃嘛嘛香。他们体内的脂肪细胞数量多，体积也大，就像一个个装满气球的小仓库。这种胖，多半是吃出来的，或者是遗传的。 佛系。 你看那些相扑运动员，虽然看着吓人，但那都是实打实的肌肉和脂肪混合体，人家那是力量。可是咱们普通人要是长成那样，那就太痛苦了。买衣服买不到，挤公交车怕挤着别人，走两步就喘，这日子过得，真是一言难尽。

虚胖呢，就不一样了。虚胖的人，看着也是胖，但是那种肉是松松垮垮的，按下去一个坑，半天弹不回来。就像发面的馒头，看着大，其实里面全是气。这种人，通常脸色不好，要么蜡黄，要么苍白，没什么血色。他们总是觉得累，没精神，稍微动一下就出汗，而且出的汗还是冷汗。