警惕！这些恶习真的会毁掉你的好身材吗？

哎，我跟你说减肥这事儿啊，简直就是一场持久战！想想我姑妈，当年那婀娜的身姿，可风情万种的。后来啊呢？退休后天天瘫在沙发上，嘴里塞着零食，现在…呃…只能说岁月是把杀猪刀啊！ 所以说好身材不是天生的，而是需要靠自己争取的。但除了管住嘴、 迈开腿之外还有很多我们平时忽略的小习惯，它们就像潜伏的刺客一样，悄无声息地摧毁着我们的努力！今天就来好好扒一扒这些“身材杀手”！

坐姿歪斜：你以为挺直腰板很难吗？

你有没有发现，很多人坐下来之后都喜欢葛优瘫？或者驼着背、歪着脑袋？这可不是小事！长此以往，不仅会影响体态，还会导致肌肉不平衡。想象一下吧：你每天都以一个错误的姿势坐着， 身体为了适应这种姿势就会发生一些改变…比如背部肌肉变弱、胸肌紧张、颈椎病找上门…简直了！我有个朋友小丽就是主要原因是长期低头玩手机和电脑，现在颈椎已经疼得厉害了。她还经常抱怨自己怎么减肥都减不下来“感觉身体都被压垮了！” 你说气不气人？，盘它。！

正确的坐姿是什么样的？

其实很简单：双脚平放于地面膝盖弯曲90度；背部挺直，肩膀放松；眼睛平视电脑屏幕。记住哦：每隔半小时就要起身活动一下！ 干就完了！ 伸个懒腰、转转脖子、走几步…别再把自己当成雕塑了！

熬夜追剧：别让你的黑眼圈和赘肉一起增长！

胡诌。 谁没看过几部让人欲罢不能的电视剧啊？特别是那些古装偶像剧…简直就是少女心必看！但是熬夜追剧绝对是减肥路上的大敌。先说说呢，睡眠不足会导致内分泌失调，新陈代谢变慢；接下来呢，熬夜的时候很容易饿，然后就控制不住地吃东西。我之前就主要原因是追剧连续几天没睡好觉，后来啊体重蹭蹭地往上涨。当时真是后悔死了！而且熬夜还会影响皮肤状态哦~黑眼圈、痘痘…想想都可怕。

如何避免熬夜的诱惑？

• 设定闹钟：提醒自己该睡觉了！
• 远离电子设备：睡前半小时放下手机、关掉电脑。