为什么人们容易发胖？如何有效控制食欲进行减肥？

为什么人们容易发胖？

先说个古老的传说——有个人叫， 他每天醒来第一件事就是找零食后来啊体重像坐火箭一样冲天。这不是玩笑这就是现实中的多数人。

有人说是基因， 有人说是生活方式还有人坚持月亮圆了就会长肉。其实答案很简单：吃得太多、动得太少、心情乱糟糟，盘它...。

① 基因的“陷阱”——不想承认的事实

科学家们在显微镜下看到，你的DNA里藏着一个“小肥肉开关”。但别慌， 这开关不是只能打开， 胡诌。 也可以被你自己拔掉。如果你天天对着电视吃薯片，那开关就会自动升级为“超级肥”。

② 环境的暗流——看不见却能摸到的诱惑

纯属忽悠。 走进超市， 五彩斑斓的包装像是甜蜜的陷阱一眼望去就想把整箱都抱回家。研究显示：

• 同一种口味的巧克力，如果换成三种颜色，消费量会提升约30%。
• 透明包装比不透明包装更能刺激食欲，主要原因是光线直接照进胃里。
• 背景音乐如果是轻快节拍，人们吃饭速度加快，吃得更多。

如何有效控制食欲进行减肥？

先别急着买减肥药！先看看下面这些看似乱七八糟、实则有点道理的小技巧。

1. 把“好吃”的东西藏起来——离远点才平安

把零食放到厨房最角落的抽屉里 或者更好，把它们塞进衣柜底部。这样每次想吃的时候，都要先经历一次“探险”，大多数人会主要原因是懒惰而放弃，佛系。。

2. 用视觉欺骗自己——把盘子变小、把饭菜变大

小盘子装大饭菜法：

• 步骤一：准备一个直径10厘米的小碗。