周末如何通过3招快速排毒，让身体2天内焕然一新？

凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”，何必呢？。

1、 清水断食法：

这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50×50=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，所以呢进行前最好先请医生做身体评估。

毒素的两种来源

啊这... 皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。

泡澡+刷擦肌肤

2、 身体新陈代谢后所产生的废弃物：包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等，我直接好家伙。。

醉了... 运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅， 并非藏在深层肌肤里所以呢进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。

完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好，提到这个...。

周六、周日断食法

淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，所以呢更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收，格局小了。。