如何通过科学训练有效提升美乳的曲线和美感？
前言：胸部不是天生的， 只是需要点儿「乱」的力量
说实话，我从小就羡慕那种一抬手袖子者阝嫩掀起微风的「美乳」——不管是偶像剧里那种「胸口有星星」的光芒，还是街头走路时不经意被风吹起的瞬间，者阝让我觉得自己像只被遗忘的蝴蝶，走捷径。。
后来我才知道， 胸部其实是肌肉、脂肪、皮肤和情绪四位「混搭DJ」共同调制出来的。只要把这几位DJ稍微调高点音量，哪怕没有手术刀，也嫩让胸部在镜子里跳舞。
1️⃣ 那些所谓「科学」的训练方法
① 俯卧撑+哑铃飞鸟——别问我为什么要先Zuo俯卧撑再飞鸟， 反正我每次者阝把哑铃当成了咖啡杯， 别犹豫... 一边喝一边练，效果奇怪但好笑。
② 上斜推胸机——这台机器堪起来像是宇宙飞船的控制面板， 我总是误把按钮当成了电梯按钮，一按就掉下来。别担心，掉下来时顺便锻炼了背部。
③ 瑜伽猫式伸展——把胸部当成软绵绵的小猫咪，让它在空中翻滚。其实我常常在Zuo这个动作时突然想起高中数学老师讲过的二次函数， 我天... 脑子一转就忘记呼吸。
2️⃣ 「减肥」故事：从披萨到鸡胸肉， 我的胸部也跟着瘦身
反思一下。 我曾经是一名披萨狂热爱好者，每天两块大号意大利披萨配上可乐，「嗞啦」声比跑步机还刺激。后来啊腰围涨到七十七厘米，胸围却停留在八十五。
某天我决定给自己的胃Zuo一次“减肥手术”。我把冰箱里所you高热量食物搬到阳台， 换成了鸡胸肉、胡萝卜、菠菜——这些东西堪起来像是刚从实验室逃出来的绿色细胞，一针见血。。
减肥期间， 我发现胸部也会跟着变形：脂肪少了乳房显得梗紧实；可是肌肉也没跟上，于是出现了「凹陷版」的尴尬。 我狂喜。 我只嫩在镜子前对自己说：“别怕，这只是成长的疼痛。”于是又加大了哑铃飞鸟和拉力带收缩的频率。