肥胖和高热量饮食是否与女性乳腺癌的发生存在关联？

哎呀，这该死的肉肉，到底是不是乳腺癌的“帮凶”？

太坑了。 今天天气真热，热得让人心烦意乱，就像身上的脂肪一样甩都甩不掉。我站在镜子前，捏了捏肚子上的肉，心里那个愁啊。你说这肥胖和高热量饮食到底跟女性乳腺癌有没有关系啊？我看是有，肯定有。你想啊，身体里堆了那么多垃圾，能不出事吗？就像家里的垃圾桶，你不倒，堆满了是不是就发臭了？发臭了是不是就长虫子了？人体也是一样的道理嘛。

昨天我去菜市场买菜，看见那个卖猪肉的老板娘，胖得那个样，走路都费劲。我就想，她平时肯定没少吃好东西。什么红烧肉啊，回锅肉啊，估计天天顿顿都离不开。我就忍不住想，她知不知道自己这么胖，风险有多大啊？肥胖与乳腺癌的发生有着相当密切的关系，过度肥胖的女性发生乳腺癌的风险要比非肥胖者高；而女性绝经后如过度肥胖者则更易患乳腺癌。这句话我是在哪看到的？好像是在医院的一张破报纸上，或者是听隔壁王大妈说的。反正我觉得挺有道理的。你看那些胖胖的大妈，走路都喘，身体里的负担那么重，细胞肯定也累得慌，一累就容易变异，一变异就坏事了，呵...。

那个爱吃炸鸡的小红，后来怎么样了？

说个真事儿，我有个朋友，叫小红，那是个典型的吃货。她以前瘦得跟猴似的，后来不知道怎么了突然爱上了炸鸡。那种裹满了面粉，在油锅里滚过一圈，捞出来金黄金黄的，咬一口滋滋冒油的炸鸡。哎呀妈呀，说得我都流口水了。她每天下午茶必点，还要配上一大杯可乐，那种加了冰块、甜得发腻的可乐。我就劝她，我说小红啊，你这么吃下去，迟早要出事。她不听，她说人生苦短，及时行乐。

层次低了。 后来啊呢？三年不到，体重飙升了四十斤。整个人像个气球一样吹起来了。以前穿S码，后来连XL码都勒得慌。有一天她哭着给我打 你看，这数据多吓人。2.72倍！3.53倍！这哪里是吃饭啊，这简直是在吃毒药嘛。小红当时就后悔了抱着我说她再也不吃炸鸡了。可是这习惯哪是那么好改的？忍了三天第四天路过肯德基，那香味一飘，她的腿就不听使唤了又进去了。人啊，就是这么脆弱，特别是嘴上那点欲望，太难控制了，来一波...。 肚子上的肉，为什么那么凶险？ 换句话说... 其实吧，胖也分怎么胖。有的胖是全身胖，有的胖是肚子大。我看过一个书，书上说女性以腹部为主的肥胖呈纺锤型，以臀部、大腿为主的肥胖呈梨型。你看那个梨，上面小下面大，虽然也不好看，但好像比纺锤型要好点。美国学者对216名乳腺癌病人进行分析， 发现腰围与臀围之比值大于0．77，乳腺癌相对凶险性比正常人高出3倍，比值大于0．8，相对凶险性比正常人高6倍。 0.77，0.8，这数字记得我都头疼。反正意思就是如果你腰粗，屁股小，那你就是高危人群。妇女的臀部和大腿脂肪不易消除，但相比较来说对乳腺癌和心血管病的影响较小。腹部肥胖则相反，虽较易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。这多不公平啊！肚子上的肉最容易长，也最容易看不出来后来啊危害最大。屁股大腿上的肉，最难减，反而危害小点。老天爷这设计，真是让人搞不懂。 我邻居张阿姨，就是那种典型的苹果型身材。肚子大大的，四肢细细的。她平时还觉得自己挺健康，说这叫“富态”。后来啊去年查出来乳腺癌早期。还好发现得早，切了。医生就跟她说你这肚子上的脂肪，就是祸害。脂肪组织不是死肉，它是活的，它会分泌雌激素。乳腺癌的发生、 发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的以外还有脂肪组织可生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。 你看，脂肪居然还会自己造激素！这太可怕了。本来以为它只是占地方， 不好看，买衣服不好买，没想到它还是个“地下工厂”，偷偷摸摸地生产那些让乳腺细胞疯长的东西。 火候不够。 雌激素这东西，多了不行，少了也不行，多了就容易长瘤子。胖人身体里脂肪多，工厂多，产量自然就大，风险自然就高。 吃进去的每一口油，都在身体里算计你 咱们再说说吃。除了胖，吃的东西也很关键。现在这日子好了天天大鱼大肉。以前过年才能吃顿肉，现在顿顿像过年。这也不是好事。脂肪的类型与乳腺癌的关系密切。加拿大学者对确诊为乳腺癌的666名女病人进行研究，调查她们在确诊前一年的摄入量。后来啊发现，摄入动物的饱和脂肪酸越多，越容易发生淋巴结转移，而摄入植物类的不饱和酸则无此现象。 C位出道。 666个人啊，这研究做得够多的了。摄入饱和酸最多的一组有51%发生淋巴结转移。最少的一组仅41％有淋巴结转移。差了十个百分点呢！这十个百分点，可能就是生与死的距离。所以啊，中老年妇女少吃动物脂肪，适当代之以植物油，对防治乳腺癌和冠心病都有好处。这话听着耳熟吧？从小到大，医生都这么说可是谁听呢？红烧肉不用猪油炒，那还有灵魂吗？ 出岔子。 还有那个红肉，就是猪肉啊牛肉啊羊肉啊。远离红肉红肉中含有大量的动物脂肪， 会使体内的激素水平增高，这会增加乳腺癌的凶险，最好的办法是放弃红肉，但如果你确实喜欢它们，每周放纵一次就可以了。这建议说得轻巧，每周一次？对于那些无肉不欢的人那跟杀了她有什么区别？我认识一个大哥，他说要是让他一周只吃一次肉，他宁愿去死。你看，这就是人性的弱点，明知道山有虎，偏向虎山行。 动起来吧，懒人们！ 吃得多，动得少，这是现代人的通病。活动少的人，由于热量相对过剩，乳腺癌的发生也相应增多。调查表明，不运动的妇女发生乳腺癌的凶险性,比爱好运动者高1．86倍。 闹乌龙。 1.86倍，又来了一个倍数。这年头，倍数真多。 我以前也不爱动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。后来身体出了点小毛病，才逼着自己去运动。一开始跑步，跑两百米就喘得像拉风箱，嗓子眼冒烟。旁边路过的小狗都看我笑话。但是没办法，为了命，得跑啊。后来慢慢习惯了发现出汗其实挺爽的。把身体里的那些毒素，那些多余的油脂，通过汗水排出来感觉整个人都轻盈了。 但是坚持太难了。今天下雨了不去了；今天太累了不去了；今天心情不好，不去了。借口总是比办法多。据统计和研究,肥胖和多种恶性肿瘤有明确的关系,人肥胖以后或肥胖人群,可以提高多种恶性肿瘤发病率,能提高3到5倍以上,如乳腺癌、 子宫内膜癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等,还有肥胖导致的一系列慢性并发....第一个跟遗传是有关系的,就是你体检过程中会发现很多肥胖的家长也是肥胖,就是说小朋友的肥胖有的时候跟他的遗传是有关系的,第二个就是家长要引起注意的就是... 你看，这上面还提到了遗传。这更让人绝望了。要是爹妈胖，自己是不是就没救了？其实也不是。遗传只是个底子，后天的吃和动才是关键。就像那个宫内的营养，如果妈妈怀孕的时候吃太多，孩子生下来就胖，这叫起点高。但是起点高不代表终点就一定高，后天控制住还是能瘦下来的。 那些乱七八糟的检查和试纸 说到健康，现在的检查项目真是五花八门。有时候我都搞不懂。吃高蛋白质、 高热量、高维生素、高纤维,易消化吸收的食物,饮食困难,可吃流食或半流食.若使用排卵试纸,则需根据测试的具体时间来判断是否正常.这前半句还在说饮食，后半句突然蹦出个排卵试纸，是不是有点扯远了？不过仔细想想，都是女人的事，可能也有点关系吧？内分泌系统都是相通的，乱了一个，其他的也跟着乱，别犹豫...。 我有个表妹，备孕的时候天天用排卵试纸测，那叫一个执着。一天测好几次跟做实验似的。后来啊把自己搞得神经兮兮的，月经都乱了。我就跟她说你放松点，越紧张越不行。身体这东西，你越折腾它，它越跟你对着干。就像减肥，你越饿它，它越拼命存脂肪，怕你饿死。这是人类的本能，改不了的。 减肥路上的那些坑 从头再来。 为了减肥，我可是交了不少智商税。什么减肥药啊，减肥茶啊，瘦身霜啊，只要广告吹得神乎其神，我都想试试。后来啊呢？钱花了不少，肉是一两没少。有的药吃了还心慌、失眠，差点没把自己送走。后来才明白，哪有什么捷径可走？管住嘴，迈开腿，这六个字虽然老土，但是真理。 过度肥胖是乳腺癌的病因之一,为了自身的健康,还是少吃点,多运动,让身体健康又美丽!.专家建议女性从青春期开始就应该适当地节制脂肪类和高热量的食物,平衡膳食,并且要加强体育锻炼,以减少过量脂肪的积聚.其中,高脂肪饮食是乳腺癌的促发 刺激 剂.这话说得一点没错。青春期的小姑娘们，现在正是长身体的时候，也是养成习惯的时候。要是这时候天天吃垃圾食品，长大了想瘦都难。 我看见学校门口那些小卖部，卖的全是辣条、薯片、炸串。孩子们放学了一窝蜂地涌进去，手里攥着几块钱，买得那叫一个欢。看着真让人揪心。这些孩子长大了该有多少胖子？该有多少主要原因是肥胖而生病的人？想想都觉得可怕。家长们也不管，觉得孩子能吃是福。以前是能吃是福，现在能吃是祸啊！ 怎么吃才算对？ 那到底该怎么吃呢？总不能天天喝西北风吧？专家建议多吃高纤维食物。由于纤...。高纤维食物就是那些粗粮啊，蔬菜啊，水果啊。这些东西虽然口感差了点，没肉香，但是它们能刮油，能把肠道里的垃圾带走。我每天早上强迫自己吃一碗燕麦粥，那味道，跟吃糠似的。但是为了健康，忍了吧。 还有那个三阴乳腺癌，听着就挺吓人的。为此我们全面搜索国内外肥胖与三阴乳腺癌发病相关的文献,并进行定量综合分析,运用循证医学的原理和方法,探讨肥胖与三阴乳腺癌的关系,明确肥胖是否是三阴乳腺癌发生的凶险因素之一,为三阴乳腺癌....但目前,乳腺癌的病因尚不完全清楚,可能与以下因素相关:家族史和乳腺癌相关基因;生殖因素;性激素;营养及饮食,如中年后体重增加;环境因素等. 你看，连专家都说不完全清楚。咱们老百姓能做的就是尽量避开那些明确的风险因素。肥胖是明确的，那就减肥；高热量饮食是明确的，那就少吃油。剩下的，就只能听天由命了。虽然听着有点悲观，但这就是现实。 那个为了减肥绝食的傻姑娘 再讲个故事。有个小姑娘，为了减肥，绝食。整整一个星期，只喝水，什么都不吃。后来啊人是瘦了瘦得皮包骨头，可是大姨妈也不来了。头发大把大把地掉， 一句话。 脸色蜡黄，看着跟鬼似的。去医院一查，内分泌彻底紊乱了。医生把她骂了一顿，说再这样下去，命都要没了还要什么身材。 这叫什么？这就叫矫枉过正。减肥是为了健康，不是为了把身体搞垮。那种极端的方法，千万不能学。我们要的是科学的减肥，慢慢的减。一个月减个两三斤，虽然慢，但是不伤身体。身体是有记忆的，你慢慢减，它就慢慢适应，不容易反弹。你一下子减太多，它以为闹饥荒了一旦你恢复饮食，它就拼命报复性地吸收，后来啊比以前更胖。 控制体重， 其实就是控制人生 说到底，控制体重不仅仅是为了好看，更是为了掌控自己的人生。你连嘴都管不住连体重都控制不了还能控制什么？肥胖率的增加与食物和建筑环境的改变有关,这些改变导致高热量食物的摄入增加和体育锻炼的减少,形成能量正平衡(能量摄入超过能量消耗的...这话说得太学术了 翻译成人话就是现在好吃的太多了出门有车坐，上楼有电梯，想动都难。 环境我们改变不了但是我们可以改变自己。比如上班少坐两站地铁，走过去。比如周末别窝在沙发上看电视，去公园爬爬山。 乱弹琴。 比如点外卖的时候，少点一份炸鸡，多点一份青菜。这些小事，看似不起眼，积累起来对身体的影响是巨大的。 所以呢,针对肥胖的可调节风险因素,比如饮食和体育锻炼,是减少乳腺癌风险和提高生存期的一种策略.Pierobon和Frankenfeld的系统回顾和荟萃分析表明,TNBC与肥胖之间存在显著的相关性,但是按绝经状态分,发现只在绝经前女性中才有意义.这又是一个复杂的分析。 没眼看。 不管它分析出什么后来啊，反正胖了没好事，这点是肯定的。