如何根据个人体质找到正确的瘦身方法？

哎呀，减肥这事儿怎么就这么难呢？

　　说真的，每次站在镜子前，我都想问一句：这肉肉到底是从哪儿冒出来的？明明昨天还觉得自己挺瘦的，怎么今天一上称，数字就蹭蹭往上涨？这简直比股票跌了还让人心塞。减肥，这大概是全人类共同的敌人吧，特别是对于我们这种稍微喝口水都像是在长肉的人简直是噩梦。但是你知道吗？其实减肥不是一刀切的事情，不是所有人都适合那种“每天只吃苹果”的变态方法。我们得看体质，看你是怎么胖起来的！这就好比打仗，你得知道敌人是谁，才能对症下药，对吧？

我有个朋友，叫小美，她就是那种怎么吃都不胖的人，看着就让人来气。她跟我说减肥要看体质。我当时还不信，觉得她就是站着说话不腰疼。直到后来我看到了那个把肥胖分成五种类型的说法，我才恍然大悟。原来胖也是有学问的！ 胡诌。 不是所有的胖子都是主要原因是懒，也不是所有的胖子都是主要原因是馋。这背后有着复杂的、让人头大的原因。今天咱们就来好好唠唠这个，看看你到底属于哪一种，又该怎么把这该死的肉肉给送走。

Ⅰ型肥胖——进食过量型：管不住嘴的悲哀

先说说咱们来说说这个最常见的类型——进食过量型。说实话，看到这个类型的时候，我觉得膝盖中了一箭。这不就是在说我吗？这种人啊，最大的特点就是——能吃！而且不是那种正常的能吃，是那种仿佛肚子里有个无底洞一样的能吃。每次去吃自助餐，老板看到我都得愁眉苦脸，生怕我把他吃破产，与君共勉。。

　　这种人， 吃东西的时候根本不讲究什么营养均衡，只要好吃，只要能填饱肚子，那就往死里吃。而且，最可怕的是他们常常会把食物全部吃光，一点都不剩。小时候妈妈教导我们要“光盘行动”，后来啊这成了我们发胖的借口。每次看到盘子里剩下的食物，心里就有一种罪恶感，觉得浪费可耻，于是硬着头皮也要塞进肚子里。后来啊呢？肚子大了体重上去了后悔也来不及了。

　　对于这种Ⅰ型肥胖者，减肥简直就是一场心理战。你得学会循序渐进，不能一下子就不吃了那样身体受不了心里更受不了。