减肥后睡眠质量下降是为什么？

如果这一整天你都在睡觉,那么这一天的你的热量消耗即是1600卡路里,基础代谢率受多种因素影响,包括年龄,性别,荷尔蒙等。睡眠的...

一、减肥后为什么会觉得枕头像火山一样喷火？

歇了吧... 先说个段子：小李刚把腰围从84cm瘦到68cm， 后来啊晚上躺下去，感觉枕头里有只小老鼠在打鼓——其实那是他脑子里“饿”得慌的声音。

别说我真的听见了——耳边嗡嗡嗡，好像有人在敲键盘，却不知从哪儿冒出来。于是我决定写点东西，把这“嗡嗡”记录下来，也是醉了...。

减肥时卡路里摄入骤降，胃里空荡荡的，它会向大脑发送求救信号：“快喂我！”大脑接到指令后就会把注意力转移到睡眠上，让你根本入不进去梦乡。于是你翻来覆去，一边想起昨天那碗甜甜圈，一边又听见自己心跳像鼓点一样砰砰响，佛系。。

1.1 餐前餐后那点事儿——真的是“饿”还是“想吃”？

很多人以为自己是主要原因是真的饿才失眠， 其实更多时候是心理暗示：看着冰箱门打开，却发现里面只有几根胡萝卜和一盒鸡胸肉，那种失落感直接冲进脑子， 摸个底。 形成一种“精神上的饥荒”。于是你在床上翻滚的时候，大脑会自动播放一段连续剧：《午夜食堂》——每一道菜都是你想象中的美味。

再举个例子：阿姨在减肥期间坚持每天只吃两根香蕉，她说：“我就是要让胃变成空洞。”后来啊她半夜醒来时发现自己的牙齿已经开始自带光环，主要原因是她一直在梦里咬香蕉。

二、到底是荷尔蒙还是星座？

有人说 是月经期导致激素波动；有人说是金牛座本身就爱挑剔；还有人说是主要原因是刚搬新家， 极度舒适。 新床垫太硬……哎呀，这些理由都像是一锅乱炖，加点盐加点酱油，还没煮熟就端上桌。