哪种肥胖类型更容易导致心血管疾病？

哎，说到肥胖，真是个让人头疼的问题！我阿姨，原本是个苗条的女人，年轻的时候跳舞跳的可漂亮了。可自从退休后就好像被按下了暂停键一样，整个人都松弛下来了。现在吧，走几步路就喘气，血压也老是居高不下。医生说她属于那种“隐形肥胖”，看着不算胖，可是身体里的脂肪已经悄悄地堆积起来了。后来我才了解到，不同类型的肥胖对心脏的威胁程度是不一样的！今天就跟大家唠唠这个话题，我开心到飞起。。

肥胖的类型：你属于哪一类？

复盘一下。 减肥这事儿啊，可不是简单地节食或者拼命运动就能解决的。就像买衣服一样，得先量尺寸才能挑到合适的款式。同样的道理，减肥前得先搞清楚自己是哪种类型的肥胖，才能对症下药！

肥胖的类型：下半身肥胖型肥胖

这种最常见了吧！特别是我们亚洲女性朋友们！屁股大、腿粗…哎呀妈呀！感觉自己像个梨子似的。多数是主要原因是便秘造成的哦！你没听错！便秘会使体内的水分累积在下半身，形成下身肥胖。想想看，肠道里塞满了“垃圾”，身体怎么可能轻盈呢？我有个同事小丽就是这样，天天靠着泻药维持身材…真是太可怕了！

对策：多喝开水， 多吃高纤维的食品，在进食后的半小时不要坐，可以原地踏步或站立。再说一个，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖哦，所以要多留意自己的姿势。

肥胖的类型：零食过量型肥胖

这个啊…说实话我自己也有点中招。工作累了、心情不好、看电视的时候…总想找点东西塞进嘴里。《红楼梦》里林黛玉不也是么？吃个小点心缓解一下情绪嘛... 可是零食中的卡路里可不是闹着玩的! 薯片、 在我看来... 饼干、糖果…这些都是高热量炸弹! 而且那些糖、油、盐或味精等调味料更是加速脂肪堆积的帮凶。

这家伙... 对策：如果一下子无法戒掉吃零食的习惯可以先从选择吃热量低的零食入手。坚持一日三餐定时定量，尽量不在工作环境中放置零食，相信就会慢慢戒掉吃零食的习惯了。