怎样通过饮食快速减肥？有哪些秘诀可以让我瘦得又快又健康？

很多人会有疑惑，不是说好了可以尽情吃吗，怎么又要挑着吃了，打脸。？

这真是一个让人头秃的问题， 真的，我看着镜子里的自己，双下巴都要掉到地上了心里就在想，这世界为什么这么不公平？为什么有些人天天炸鸡啤酒还能瘦成一道闪电，而我喝口水都像是在充气？我也想瘦啊，我也想穿那些S码的小裙子，在街上扭来扭去，接受别人羡慕的眼光。可是可是美食它不香吗？火锅它不诱人吗？奶茶它不甜吗，说句可能得罪人的话...？

慢慢的吃，适量的吃。这样既可以品味所有的美食，也可以避免食用过量和脂肪堆积，对保持身材和减肥瘦身有帮助。道理我都懂，真的，我都背下来了。但是做起来太难了！太难了！每次我拿起筷子，就像是要去参加一场百米冲刺，根本停不下来。嘴巴在动，脑子还没反应过来盘子已经空了。然后就是无尽的悔恨，拍着肚子喊“哎呀又吃多了”。这种循环，简直就是个死胡同，走不出去的，绝绝子...。

一般高热量、高糖的食物都要放在代谢快速的上午来吃。下午基本都吃些清淡并且低热量的食物。这样的饮食方式有助于避免肥胖的发生和脂肪的燃烧。我试过真的试过。早上起来我就告诉自己，今天要吃好，于是我就去买了那个超级大的肉包子，还配了一杯甜得发腻的豆浆。心里想着，没事，上午代谢快，吃进去的都会变成能量跑掉。后来啊呢？到了中午，肚子饿得咕咕叫，像是有只青蛙在里面开演唱会。然后下午就开始各种找零食，什么饼干啊，糖果啊，嘴巴寂寞得不行。这哪里是减肥，这简直就是在给脂肪搬家，从早上的包子搬到下午的大腿上。

先说说要吃的有节制

这话说起来轻巧，做起来简直是要命。