如何通过三个懒招让运动减肥变得轻松简单？

哎，减肥这事儿吧，真叫人头大。我跟你说我表姐王芳芳，那可是个要强的人！以前工作压力大，天天加班，后来啊体重蹭蹭往上涨。她咬着牙报了个健身房会员，每天晚上硬着头皮去练。练了两个星期，人就崩溃了！她说感觉自己跟机器人一样，机械地重复动作，浑身酸痛得想哭。再说说啊，她把健身卡扔给了我，说：“算了吧，这太痛苦了！” 看着她那张憔悴的脸，我心里也替她着急。后来啊… 后来我就开始琢磨了：是不是非得把自己逼到极限才能减肥？一定不行！一定有更轻松的方法，就这样吧...！

懒招1——“不累”的减肥运动

国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。这话没错！但是“有效”不代表“痛苦”啊！ 试着... 想想看你小时候最喜欢玩什么？跳绳？捉迷藏？踢足球？ 找回那种乐趣才是关键！

我有个朋友小李，他特别喜欢打篮球。以前他为了减肥尝试过跑步、游泳、甚至还学过瑜伽。但是自从他重新拿起篮球之后一切都变了！ 他每周固定去篮球场打球三次每次打得满头大汗、酣畅淋漓。后来啊呢？一个月下来瘦了整整五斤！ 而且他根本没觉得自己在“运动”，只是在享受篮球带来的快乐，到位。。

精神内耗。 所以说呀，“不累”的减肥运动就是找到一项你真正喜欢的活动。这些活动包括各种球类，跳舞，游泳，滑冰或滑雪等等。 你考虑的这项运动必须是你所能擅长的，并且能让你觉得你能够使用相当程度的技巧完整地开展来取得积极的成果！ 别给自己设定太高的目标哦！刚开始的时候可以慢慢来循序渐进。

我的减肥故事：从宅女到广场舞女王

说起我的减肥经历吧… 那简直就是一部励志大片！。以前我可是个标准的宅女，每天除了上班就是在家刷手机、看电视。体重一路飙升到130斤… 有一天我在楼下散步的时候看到一群阿姨们在跳广场舞。她们跳得特别开心、特别有活力。 我当时就心想：我也想加入她们啊！

于是我就鼓起勇气去问她们能不能教我跳。阿姨们都很热情地答应了。