为什么运动比节食更有效，有哪些15个减肥小窍门？

哎呦喂，减肥这事儿，简直就是人生一大难题！我跟你说啊，我表姐李梅，那可真是个吃货。从小到大，没见过她拒绝美食的。后来啊呢？体重一路飙升！她试过无数种方法，节食、吃药、甚至还去做了那个…那个…吸脂！可是每次瘦下来之后没过多久又反弹了！真是让人抓狂！后来啊，她开始跑步了。刚开始的时候那是相当痛苦，感觉腿都要断了。但是坚持下来之后效果真是惊人！不仅体重降下来了而且整个人都精神多了。所以说啊，运动真的是比节食更靠谱，格局小了。！

运动 vs. 节食：一场史诗级的对决

说到减肥这事儿，很多人第一反应就是节食。哎呀呀，不吃东西就能瘦嘛！道理是这么个道理，但其实吧呢？简直就是慢性自杀！你以为你省下来的那些卡路里让你赢了吗？错！你的身体会以为你正在经历饥荒！ 我满足了。 然后它就会拼命地囤积脂肪！而且还会减掉宝贵的肌肉！肌肉是新陈代谢的发动机啊！没有肌肉你拿什么燃烧脂肪？！这就像是拆了自己的房子来省钱一样愚蠢。

运动能比节食更快的减掉那些凶险的腹部肥肉。腹部的赘肉不仅不美观，而且会像一个多余的器官一样制造出各种凶险的炎性物质。这些物质和心血管疾病以及胰岛素抵抗有关。