哪些人能助你将减肥进行到底？

1. 心理支持者

当你决定要减肥的时候， 先得问自己：到底是想穿上那条旧牛仔裤，还是想在镜子前摆出一副“我就是模特”的姿势？很多人说减肥是意志力的战争，可其实吧，它更像是一场情感的马拉松。 如果身边有一个不带评判的“心理支持者”， 比如闺蜜、同事甚至是隔壁的老王，他可以在你吃了两块蛋糕后递上一句：“别怕，明天再多跑两圈”。这种温柔的提醒，比任何严厉的指责都来得更有效，一阵见血。。

我有个朋友小李， 她的男朋友每天都会在她称体重的时候偷偷把体重计调低三斤，然后笑嘻嘻地说：“今天又瘦了！”这看似恶作剧，却让小李在每次看到数字时都产生一种莫名的满足感，进而坚持下去，我怀疑...。

　　只是这种“暗中帮助”也可能让人陷入自欺欺人的泥潭。记得有一次我跟一位心理咨询师聊起减肥，她说：“别把体重当成唯一的衡量标准，心情好才是真正的瘦”。于是我开始记录每天的笑声次数，而不是卡路里摄入——后来啊笑到肚子疼，连饭都没吃完。

情绪波动与饮食冲突

情绪低落时 很多人会本能地去找甜食安慰，这时候如果没有及时的情感疏导，就很容易掉进“情绪暴饮暴食”的陷阱。 等着瞧。 所以 一个懂得倾听、能在你失控前适时出现并递上一杯温水的人，比任何高强度训练计划都更值得珍藏。

2. 美容顾问

所谓美容顾问， 并不一定要是专业的皮肤科医生，也可以是爱逛淘宝、会刷的姐妹。她们会告诉你哪款精油可以帮助脂肪燃烧，哪种面膜能在短时间内让皮肤看起来更紧致。 我曾经被一个自称“天然护肤达人”的朋友推荐了一瓶所谓“燃脂精华”，后来啊用了三天后全身起了斑点——但她却坚持说：“这叫做‘美白’”，走捷径。。

不过 也有一些真正靠谱的人，比如我的表姐，她每周都会给我做一次全身按摩，用橄榄油配合轻柔的推拿， 我给跪了。 让我感觉血液真的在流动。