海吃海喝后如何快速减肥最有效？

哎，谁还没个放纵的时候呢？七大姑八大姨的聚会，老板豪爽的请客，就连自己一个人窝在沙发里追剧，也免不了薯片炸鸡啤酒的标配！可好啊，快乐是有了体重也蹭蹭往上涨。看着镜子里圆滚滚的自己，真是悔恨莫及！我跟你说我表姐李梅就是这样， PUA。 上次参加完婚礼，直接胖了八斤！八斤啊！她那撕心裂肺的哭声我至今还记得……但哭也没用啊，胖了就是胖了得想办法瘦下来才行！今天我就跟大家分享一些我在“海吃海喝”之后用来快速甩肉的绝招！

别慌！先来场心理建设

你不是一个人在战斗

先说说要明确一点：你不是唯一一个经历过这种痛苦的人。我们都是凡人嘛，有时候放纵一下很正常。别把自己逼得太紧了更别陷入自责的泥潭里。想想那些美食带来的快乐就好啦！关键是接下来怎么做，一言难尽。！

设定一个“紧急”目标

这家伙... 既然是“海吃海喝”后的快速减肥法，那就要设定一个明确的目标。比如：一周内减掉3-5斤。这个目标既有挑战性，又不会太遥不可及。记住“紧急”状态下要采取“紧急”措施！当然啦, 身体健康第一位, 不要为了追求速度而损害健康。

排毒第一步：两天全素排毒餐

快速瘦身TIPS

一日全素排毒餐

实锤。 这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。一边吃东西要细嚼慢咽, 细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。我跟你说啊, 我以前吃饭速度很快, 狼吞虎咽的, 后来啊总是吃过头! 现在我每次都提醒自己慢慢咀嚼, 不仅帮助消化, 而且更容易有饱腹感。

效果：这样吃，一周能瘦2-4斤。