节食减肥的五大危害，健康才是减肥核心，这样真的科学吗？

啥玩意儿？ 很多时候， 我们会在某个节目中听到某某明星因拍摄某某电影而果断减肥多少斤，而当我们见其拍摄成功出现在观众面前时又恢复到了原来的样子。说到这些，让我们不免联想到节食减肥法，我们知道，节食减肥是一种不健康的减肥方法，会给身体带来伤害。今天就让小编带我们一起来详解一下节食减肥的危害吧.

哎，你们有没有那种感觉？就是看着镜子里的自己，捏着肚子上的那一圈肉，心里那个恨啊！真的，那种感觉就像是心里堵了一块大石头，怎么咽都咽不下去。我就有过这样的经历，那是去年的夏天热得要死，知了在窗外叫个不停，吵得人心烦意乱。我看着朋友圈里那些小姐姐穿着S码的裙子， 靠谱。 在沙滩上笑得那么灿烂，再看看自己，穿着宽松的T恤还觉得勒得慌。那一刻，我决定了我要减肥！我要节食！我要瘦成一道闪电！可是后来啊呢？后来啊简直是一场噩梦，一场我不愿意回想起来的噩梦。

　　那个关于“饿”的悲惨故事

那时候我真的是太天真了 以为只要不吃，就能瘦。于是我开始了我所谓的“魔鬼计划”。天 我已经饿得前胸贴后背了走路都像踩在棉花上， 拜托大家... 轻飘飘的，但是心里居然还有一丝丝窃喜，觉得自己是不是瘦了？是不是变美了？

给力。 可是到了晚上，那种饥饿感就像潮水一样涌上来根本挡不住。我的胃在叫，咕噜噜的声音大得连隔壁房间都能听见。那种感觉，就像是有无数只小虫子在胃里爬，咬得我心慌意乱。我躺在床上， 翻来覆去睡不着，脑子里全是炸鸡、火锅、红烧肉……那些平时我不怎么爱吃的东西，现在都变成了无价之宝。我告诉自己，不能吃，吃了就前功尽弃了！可是那种痛苦，真的太折磨人了。你们能想象吗？那种为了瘦一点，而把自己逼到绝路的感觉，真的太可怕了。

踩个点。 过度限制热量摄入会影响身体正常机能,长期节食可能引发更严重的健康问题.这种适应性反应会导致减肥平台期提前出现,恢复正常饮食后极易反... 我当时根本不懂这些， 我只知道饿，饿得眼冒金星，饿得脾气暴躁。我妈叫我吃饭，我冲她大吼大叫，像个疯子一样。