如何通过控制这5个饮食习惯来有效改写我的食欲？

给力。 哎，你知道吗？那种感觉真的太糟糕了 就是当你站在镜子前面看着自己肚子上的那一圈圈肉，心里就像是被什么东西堵住了一样，难受得想哭。我试过那么多方法，什么苹果减肥法，什么过午不食，后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说报复性反弹，吃得比以前还多！真的，我觉得我的食欲就像是一个失控的怪兽，它在深夜里咆哮，逼着我去打开冰箱，去拿那块冰冷的蛋糕。但是最近我看到了一些东西，说是可以通过控制这5个饮食习惯来 食欲。 ？这个词用得真好，就像是 命运一样。虽然我以前总是失败，但这次我想试试，真的想试试。毕竟谁不想瘦成一道闪电呢？哪怕是一道微弱的闪电也好啊。

　　日常习惯2：饭后刷牙——那个清新的味道是防线

你知道吗？我以前从来不在饭后刷牙，我觉得只有早上才需要刷牙。但是这个习惯真的太重要了。减肥原理其实很简单， 就是为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想主要原因是吃零食而破坏它”的想法。这简直就是一个心理战术，得了吧...！

总体来看... 实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏， 即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平时爱吃甜食的人， 不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。我特意去买了一支很贵的草莓味牙膏， 哇，那个味道，刷完之后感觉嘴巴里都是春天的味道，怎么舍得再去吃那些油腻的炸鸡呢？真的，那种清新的感觉就像是给嘴巴穿上了一层防护服，任何想要入侵的零食都会被这股味道挡在外面。虽然有时候我觉得自己像个傻子，吃完饭就冲进厕所刷牙，但是为了瘦，这算什么呢？而且，牙齿变白了也是好事嘛，一举两得，对不对？

记得有一次我刚刚吃完晚饭，刷了牙，坐在沙发上看电视。广告里开始放那个披萨的广告，芝士拉丝的样子，简直诱人犯法。