冬季悄吃胖，是这10大真凶在作祟吗？

说到冬天 很多人都把它当成是“吃不胖的季节”，可其实吧它往往是个隐形的肥胖陷阱。我记得去年十二月， 我刚把新买的羽绒服穿上，站在镜子前欣赏自己的“苗条”身材，后来啊一周后——哎呀妈呀，肚子鼓了两圈！这不光是主要原因是我懒得动，更是主要原因是那十个“看似无害”的真凶在暗中作祟。

一、 热气腾腾的浓汤

冬天里人们常常把汤当成低卡的救星，觉得喝点热汤就能暖胃又不怕发胖。其实 大多数浓汤里藏着300多卡的热量——特别是奶油、奶酪或者肉骨头熬出来的底料。记得有一次 我在办公室偷偷喝了杯“南瓜奶油汤”，后来啊下午加班时嘴巴不停地想要再来一碗，到头来导致下午茶的水果盘直接被抛到了一边，我算是看透了。。

小插曲：咖啡店的误区

有次去咖啡店点了杯“低脂拿铁”，后来啊服务员递给我的竟然是加了两大勺甜味剂和全脂奶的“低脂”。我喝完后感觉舌尖像被糖衣砸了一样，体重秤上的数字也毫不客气地跳了两斤。

二、 所谓“无糖”曲奇

换位思考... 超市里标着“无糖”“低脂”的曲奇，看起来像是减肥神器。可是它们往往用人工甜味剂和大量植物油来补足口感，这种组合让热量根本不比普通曲奇低多少。我第一次买来尝鲜的时候，只吃了三块，就忍不住把整盒都掏空——这就是所谓的“手贱”。

小故事：深夜偷吃

YYDS！ 那天凌晨两点， 我打开冰箱找点儿东西填饱肚子，后来啊看到一盒标着“零卡”的巧克力酱。心里暗暗得意，以为自己可以随便吃。后来啊第二天早上照镜子时嘴角竟然挂着巧克力痕迹，还顺带多出了一圈细细的“小肚腩”。

三、 坚果—高能量的小炸弹

坚果本身营养丰富，可是一把抓下来就停不下来。特别是盐焗腰果、烤杏仁，那股咸香味让人根本抵挡不住。我有一次在公司会议间隙， 这东西... 一边听报告一边狂吃核桃仁，后来啊会议结束时我的手指上还沾满了碎壳，体重也悄悄爬升了半公斤。