为什么我总是瘦不下来，是不是隐藏着不为人知的真相？

唉，说起减肥这事儿，简直就是我人生的宿敌嗯！从小到大，体重就像个橡皮筋，拉一下又弹回来。试过各种方法，节食、运动、甚至听信了什么偏方…后来啊呢？不是白费力气，就是反弹得更厉害。 我给跪了。 最近又开始纠结了明明吃的比别人少，动得也比别人多，怎么就瘦不下来呢？难道真的是命中注定要和“胖”字纠缠一生吗？我开始怀疑是不是有什么我不为人知的秘密阻碍着我的减肥之路…

困惑1：我每天都少吃一餐，为何瘦不了？

好多人都说少吃一餐最简单有效！特别是午饭！可是我试试看啊，饿得头昏眼花不说晚上反而控制不住自己疯狂进食！感觉身体像是被按下了自毁按钮一样。 未来可期。 有时候为了压制饥饿感还会偷偷地吃一些零食…后来啊可想而知。后来我妈说：“你这叫欲擒故纵啊！身体把你当敌人了！” 听起来好像有点道理…

营养师找问题：

看好你哦！ 大部分的人都会以不吃早餐或午餐来减重， 主要原因是过于饥饿，晚餐反而吃过量，要瘦得了才怪！只要是一餐不吃，主要原因是身体调控机制的关系，再说一个两餐的量通常会吃更多, 当然瘦不了。

困惑2：我已经多吃蔬菜少吃肉，为何瘦不了？

以前我是个肉食爱好者啊！为了减肥我也是下决心改掉了这个坏习惯。现在每天都逼着自己啃蔬菜沙拉…可是效果却一点也不明显！ 嗯，就这么回事儿。 甚至有时候感觉更饿了！而且蔬菜虽然健康但是也容易胀气啊...我的天哪... 真的好痛苦。

歇了吧... 已经多吃蔬菜少吃肉, 为何瘦不了？ 可能是水果吃太多。一份水果相当于一个拳头大小, 或是一个装满一个饭碗的水果, 一份水果相当于60大卡热量, 一天大约吃2份水果. 水果虽然很好, 但如果吃太多了, 当然瘦不了。

还有可能吃的并不均衡。