传说中的健康食品为何让我不知不觉赘肉横生，是哪里出了问题？

哎，说起来真是气不打一处来！我可是个“健康达人”啊！至少我一直以为我是。每天都小心翼翼地选择那些被标榜为“超级食物”、“低脂”、“无糖”的玩意儿，后来啊呢？体重秤上的数字却像坐了火箭一样往上窜！简直是晴天霹雳！我真的搞不懂了难道我注定要和马甲线无缘吗？这到底是怎么回事啊？我的减肥之路简直就是一场闹剧，这东西...！

一开始的迷茫：健康食品的陷阱

记得半年前，我下定决心要减肥。在网上搜遍了各种攻略，什么奇亚籽、藜麦、牛油果……这些名字听起来就很高大上，感觉吃了就能变身女神。于是乎，我开始疯狂地采购这些所谓的“健康食品”。每天早上来一杯奇亚籽燕麦粥， 中午吃藜麦沙拉，晚上啃牛油果……嗯，味道嘛，说实话有点难吃，但为了美貌我忍了，原来如此。！

可是一个月过去了体重非但没减轻反而增加了两斤！两斤啊！这简直是对我的侮辱！难道是我姿势不对吗？难道是我吃的量太多了吗？我开始怀疑人生了。

水果榨汁的甜蜜负担

达人评论：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴呀。 PPT你。 每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。

后来我发现办公室的同事们都在喝鲜榨果汁。他们说这样可以快速补充维生素而且方便。我也跟着加入了他们的行列。 嗯，就这么回事儿。 每天早上都用各种水果榨一杯大大的果汁。苹果、橙子、香蕉……感觉自己像个小兔子一样啃着胡萝卜。

但是！重点来了！鲜榨果汁真的健康吗？其实不然啊！你知道吗？水果榨成汁之后会破坏它的纤维结构，这样会导致血糖迅速升高。而且为了追求口感好一些还会加入蜂蜜或者糖浆什么的… 这下可好了一点也没减肥反而更肥了。