如何通过简单小动作有效消除腰腹多余赘肉？

我跟你说我阿姨家的表妹，她以前也是个大肚婆，你知道吧？肚子圆滚滚的，像个怀了六个月的孩子。她试过各种减肥方法，节食、跑步、吃药…后来啊呢？肚子是瘦了点，但是脸也瘦了整个人看起来没精神。后来啊，她遇到一个老中医，老中医给她开了个方子，还教她几个神奇的小动作。嘿！你们猜怎么着？三个月后她竟然瘦成一道闪电！所以说啊，减肥这事儿吧，不能光靠蛮力，还得讲究方法。

每天坚持夹抱枕抬臀48次,消除腹部赘肉,扫平大肚腩

没错！你没听错！48次！不多不少！我一开始也觉得这数字太奇怪了为什么是48次而不是50次或者40次呢？后来我问老中医，他说这个数字跟人体经络有关联…反正我是听不懂啦。但是我可以负责任地告诉你：这个动作真的有效！关键在于姿势要正确：仰卧在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地。然后把一个柔软的抱枕夹在屁股下面收紧核心肌肉，然后抬起臀部。记住哦，抬的时候要慢一点儿，感受臀部肌肉的收缩和放松。每次抬高到最高点的时候停顿一秒钟再放下。重复48次，脑子呢？。

滑雪步也能瘦腰腹？简直不可思议!

我承认一开始我也是持怀疑态度的。滑雪步？这跟减肥有什么关系？但是阿姨家的表妹告诉我：滑雪步可以有效激活核心肌肉群和腰腹部的肌肉。而且它还是一个全身性的运动哦!做法很简单：双脚分开与肩同宽,身体微微下蹲,保持背部挺直.然后像滑雪一样左右移动身体.注意哦!移动的时候要控制速度,不要太快也不要太慢.每天做80下就能感受到腰腹部的发热感.，让我们一起...

先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起,然后向前拧捏

这个动作…嗯…有点尴尬。但是据说可以促进脂肪燃烧和淋巴排毒。你只需要用手指抓住你的腰腹部的赘肉，然后用力向前拧捏。。