睡前做哪些运动能最瘦腿，轻松摆脱大粗腿呢？

深夜的焦虑：为什么我的腿总是这么粗？

夜深了窗外的风呼呼地吹着，我躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。不是主要原因是失眠，而是主要原因是我的腿。真的，那种感觉太糟糕了。我摸着自己的大腿，肉肉的，松松垮垮，心里就像压了一块大石头。我想，肯定有很多姐妹跟我一样，白天忙忙碌碌，到了晚上躺在床上，才开始审视自己的身体。那种无力感，真的让人想哭。我试过那么多方法，节食、吃减肥药，甚至去美容院按摩，钱花了不少，腿还是那个腿，粗得像大象一样。每次看到别人穿着紧身裤，露出细细的腿，我就羡慕得要死，心里酸溜溜的。为什么？为什么老天这么不公平，乱弹琴。？

其实我也知道，睡前不宜做运动,容易影响睡眠。睡眠质量不好,也会影响发育。增高的话,比较简单方法的方法就是经常在家原地跳,早晚额、喝一杯酸奶。再说一个增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升,曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。 ... 睡前不宜做运动...

你看， 连专家都说睡前不宜运动，可是不运动，我的大象腿怎么办？这真是一个死循环。我有时候就在想，是不是我天生就是粗腿的命？是不是我的骨头里就刻着“胖”字？这种想法一旦冒出来就像野草一样疯长，怎么压都压不住。我记得有一次我下决心要瘦腿，连续做了一个月的深蹲，后来啊腿没细，反而更粗了全是肌肉，硬邦邦的。那时候我崩溃了真的崩溃了。我坐在地板上大哭，觉得自己这辈子都穿不上漂亮裙子了，不堪入目。。

睡眠与身高的那些事儿

真香！ 说到睡觉，其实睡眠真的很重要。