减肥者追求的最高境界难道不是达到匀称身材吗？

匀称的幻影——减肥者的终极追求

说起减肥， 很多人第一反应就是“快点瘦下来”，可是你真的想过瘦到底是为了什么吗？有的人想要穿上那件买了好久的紧身裙， 有的人想在海边不被大叔们指指点点，还有人只是单纯想在镜子里看到一副“匀称”的自己。别装了大家心里都清楚：真正的目标是那种看起来毫不费力，却又让人忍不住多看两眼的比例，动手。。

于是我把这篇文章写得像一盘乱七八糟的凉拌菜——酸甜苦辣混在一起，谁吃谁知道。先来点儿故事：小芳大学时体重80公斤，毕业后硬是把体重压到55公斤。她说：“我每天都喝咖啡加鸡蛋液， 坦白说... 还坚持晚上三点跑步。”后来啊呢？第二天醒来发现自己已经把牙齿给磨光了跑步时差点摔倒在路灯柱上。可她依旧笑嘻嘻地说：“只要匀称就好！”

一、 目标不是数字，而是比例

　　男：身高减去104乘以2等于体重；女：身高减去109乘以2等于体重。这套公式听起来像是古代算命师的占卜，却被无数健身房的广告贴得满墙都是。别被数字骗了真正的匀称是肩宽腰细腿长，这几个部位比例协调才叫完美。

　　比如小李身高175cm， 按照公式理应体重46kg，可他硬是把体重压到38kg，只为证明“我可以”。后来啊他走路时总是发出咯吱咯吱的声音——不是噪音，是骨头在抗议。

二、饮食调理——别只盯着糖

瘦身最忌讳的是高油高盐食物。把炸鸡、薯条、酱油排除，你已经成功了一半。至于糖嘛，有些姑娘主要原因是戒糖导致低血糖， 希望大家... 一边晕倒一边喊：“我只是想要匀称！”所以啊，糖不一定要全戒，只要控制摄入量。

记得有一次 我在便利店买了两袋薯片和一瓶可乐，后来啊回家后把它们塞进了冰箱里——第二天早上打开冰箱门的时候，那股油腻味冲击我的鼻腔， 反思一下。 我立刻决定改喝白开水。可是我又忍不住打开抽屉，又拿出一块巧克力，心里暗暗嘀咕：“这才是真正的生活”。

三、 运动篇——慢跑和奇怪姿势并存

吃瓜。 慢跑是个好办法，但谁会真的坚持下来？我认识的小周每次跑步都带着耳机听《爱情转移》， 一路上不停唱歌，后来啊跑到第三公里就开始哼哼唧唧地喘气，好像在演绎一场悲情戏。

如果你实在懒得出门，那就试试下面这些“床上运动”。每天爬在床上看书三十分钟， 手臂自然抬起，好像在练瑜伽，却只能看到枕头上的皱纹；右侧卧，上下摆动左腿三十次让大腿筋感受到紧绷感；左侧同理。坚持下来你会发现自己的腰线竟然开始出现微微的弧度——或者只是床垫变形罢了，改进一下。。

四、 情感与心理——别让自己太严肃

减肥不是战场，更像是一场持续不断的闹剧。有时候，你会主要原因是吃了一块蛋糕而哭泣，主要原因是看到镜子里那条小肚子而笑出声来。情绪波动本身就是一种燃烧卡路里的方式，只不过它燃的是心里的热量，地道。。

牛逼。 有位叫阿华的大叔，他每天对着电视里的肥皂剧大喊：“我要变成柳岩！”于是他把客厅里的沙发搬到厨房，用勺子舀饭吃，一边刷剧一边喊口号。邻居们听见后都以为他疯了其实他只是想用声音吓走胃口大的鬼魂。

五、 生活细节——从小事做起

  1. 每天上下通透，心情愉快，坚持到底，这句话听起来像是广告标语，却真的能帮你提醒自己别放弃。

  2. 把手机屏幕亮度调低一点， 让眼睛休息；把闹钟设成两分钟间隔，让自己不停起床走动。

物超所值。 3. 把厨房里的碗筷换成木质或竹制， 用手感受每一次夹菜的重量，好像每一次夹起都是一次对自己的考验。

六、 真实案例合集——从失败中学习

我狂喜。 案例A：小梅曾经主要原因是参加选秀节目而疯狂节食，仅剩30公斤，却仍然被评委说“缺乏立体感”。她后来放弃极端节食， 把目标改为“健康匀称”，每周只增肌减脂5%——后来啊一年后她终于能穿上一件合身的连衣裙，还顺便收到了一个厨师职位邀请，主要原因是她学会了如何烹饪低卡高纤餐。

案例B：老王退休后决定挑战自我，每天凌晨四点起床做俯卧撑。他说：“我的目标是不让我的膝盖比我的眉毛还高。”一年后他膝盖真的变高了不过也所以呢跌倒摔破了膝盖骨，只好去医院做手术。医生笑着说：“你这算是哪种极限运动？”老王摇头答道：“算是一种‘极限’。”，差不多得了...

七、 ——匀称不是终点，是过程中的一种状态

C位出道。 所以啊，要问减肥者追求的最高境界是不是匀称身材？答案当然是肯定的，但更重要的是这个过程本身充满了各种荒诞与惊喜。如果你还能保持笑容， 即使脚踝被袜子勒出了血痕，也请记得：每天尽量达到上下通透，心情愉快，坚持到底，瘦身定能成功。

*注：本文所有人物均为化名，如有雷同纯属巧合，请勿对号入座。

心情复杂。 随机字符ABC123!@#中文测试乱码☃︎✈︎⚡︎🌟🚀📚🌀💥🧩🔮🕰️🍂🍁🌈⚙️🔧🔨📌🗂️📎📍🖇️📏✂️🖊️🖋️📁📂💾💿📡🔋⚡️💡🚪🛏️🛋️🚽🚿🛁🔑🗝️⚖️⏰⌛⏳🎲♟️🎭🎨🎬🎤🎧🥁🎸⚽🏀🏈⚾🥎🏐🏉🥏🎾⛳🏑🏏⛸️🥅⛳🚴‍♀️🚴‍♂️🏍️🚗🚙🚚🚜🚲🏎️✈️🚁🛰️🌍🌎🌏⭐☽☀︎🌟✨❄︎☔⚡🔥💧🌊🍎🍊🍉🍇🍓🍒🥭🍍🥑🥦🥒🌽🍞🥐🥖🧀🥚🐔🐟🐙🐞🐝🐢🐍🐬🐳🐘🐅🐆🐒🙈🙉🙊👶👦👧👨👩👴👵🤰🤱👮‍♀️👮‍♂️💂‍♀️💂‍♂️🤵🤶🤠😺😸😹🙈🙉🙊😂🤣😅😊😉😍😘😜🤪😎🤓😭😢😭😭😉😁👍👏👌✊✋✍🏻✍🏼✍🏽✍🏾✍🏿✅❌✔︎✖︎➕➖➗≈≠∞∑∏πµστθλΩαβγδζηικλμνξοπρστυφχψωℵℶℷℸℹ℺℻™©®℠℡°℃℉§¶†‡•‣※〽〰〾〿𐌀𐌁𐌂𐌃𐌓𐌀𐌄ㅁㅂㅇㄱㄴㅎㅜㅠㅣㅓㅘㅝㅙㅞㄹㄷㄸㄺㅇㅠㅎㅡㅇㅈㅎㅠㅋㄲㅎㅇㅎㅇㅠㅇㅠㅋ꿀빵지구는뭐야이거정말미쳤다이상한점이있다위험하니깐조심하세요!