三十岁女人如何制定有效的瘦身计划？

时间真的是一把杀猪刀，刀刀催人老啊。

很久以前就听一位减肥的大姐说女人三十岁以后就会变胖。那时候我还年轻，不懂其中的滋味，只觉得那是危言耸听。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。每天早上醒来 看着镜子里那个稍微有点浮肿的脸，还有那怎么吸气都收不回去的小肚子，心里真是一万只草泥马在奔腾。想当年，我也是那个怎么吃都不胖的少女，夜宵烧烤火锅样样来第二天照样轻盈得像只燕子。可现在呢？喝口水都感觉长肉，这日子没法过了，好家伙...。

　　真的是岁月不饶人。特别是对于我们这种三十岁的女人生活就像一团乱麻，工作、家庭、孩子，哪一样不需要操心？有时候累得像条狗，只想瘫在沙发上吃点高热量的东西来安慰自己受伤的心灵。后来啊呢？肉全长在肚子上了。昨天去买衣服，拿着一件M号的裙子往身上套，拉链拉到一半就卡住了那种尴尬，简直想找个地缝钻进去。导购小姐还假惺惺地说：“亲，这款剪裁有点小呢。”我心里想，别骗我了就是我胖了！

为什么三十岁就是个坎儿？

为什么人到三十会发胖？这真是一个让人痛心疾首的问题。其实这真的不能全怪我们管不住嘴。人在30-35岁之间， 各个器官的机能开始下降，这就像是一台运转了多年的机器，零件都磨损了效率自然就低了。心脏的机能、 捡漏。 呼吸系统的机能，都在走下坡路，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少。以前吃一碗饭， 热量很快就消耗掉了；现在吃一口饭，那热量就像个赖皮狗一样，死皮赖脸地粘在你身上，甩都甩不掉。

由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。你看那些大妈，哪个不是腰粗腿粗？这就是岁月的痕迹啊。在三十至八十岁之间，人将会失去其肌肉质量的40%。我们不仅会失去肌肉纤维，余下的肌肉也变的更加衰弱。