如何通过区分好坏脂肪快速减肥且有效防止反弹？

减肥的血泪史：你真的懂脂肪吗？

蚌埠住了！ 哎呀，说到减肥，我就想哭。真的，眼泪都要流干了。以前我是个大胖子，走在路上都感觉别人在嘲笑我。那时候我就想，我要瘦，我要变成万人迷！可是怎么减呢？节食？饿得头晕眼花，再说说忍不住吃了一顿火锅，全反弹了！简直是噩梦！那种感觉，就像是从天堂掉进地狱，心里那个苦啊，谁懂？真的，谁懂那种看着体重秤上的数字蹭蹭往上涨，心里却无能为力的绝望？

摆烂... 我试过苹果减肥法， 试过过午不食，试过针灸，试过拔罐，钱花了不少，罪受了不少，肉却一点没少。有时候我就想，是不是老天爷在处罚我？处罚我以前太贪吃？可是谁不想吃好吃的呢？人生在世，连口福都享受不到，还有什么意思？但是胖了真的不好看，买不到衣服，穿什么都不好看，走在街上自信心全无。那种自卑感，像潮水一样淹没了我。

体验感拉满。 学生妹两个月劲减34斤变身万人迷花月婷瘦身精油塑造瘦无止境神话森女苍井优瘦身秘法亿万网友疯传超级名模李艾减肥 月瘦15斤不反弹

后来我才明白，不是不吃油就能瘦。脂肪这东西，太复杂了。它有好有坏。就像人一样，有好人也有坏人。我们要学会分辨。以前我傻乎乎的，以为只要不吃肥肉就不吃脂肪，后来啊呢？该胖还是胖。甚至有时候，明明吃得很少，体重还是下不去。为什么？主要原因是我吃错了！我吃进去了太多的“坏”脂肪， 挖野菜。 而身体急需的“好”脂肪却一点没吃到。这就好比给汽车加错了油，车子能跑得好吗？身体也是一样的道理啊！身体代谢乱了套，脂肪自然就堆积起来了。那种无力感，真的让人抓狂。我看着镜子里那个臃肿的自己，恨不得把身上的肉都撕下来。可是撕不下来啊！只能一点一点地减，一点一点地熬。

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我 们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪。那么这些好脂肪要去哪里找呢?答案就是——鱼和种子。但是大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪，那么种 子油便是你最方便的选则。