如何用6个简单妙招轻松瘦身美体，迎接夏日？

一、 别说我没提醒——早餐要吃得像个小胖子

先别急着把那碗白粥给扔掉，先想想你昨晚上刷剧到凌晨三点，肚子里已经在开派对了。 于是 我决定把早餐搞得跟自助餐似的——烤面包、鸡蛋、牛油果、燕麦、还有那根永远吃不完的香蕉。 别笑，这招真的能让你的血糖不上跳楼机，反而稳稳地在“燃脂模式”。 我曾经有一次主要原因是懒得做早餐， 只是随手抓了根苹果，后来啊上午三点就开始打嗝，还以为自己被鬼附身，实在是太饿了，将心比心...。

个人故事：凌晨四点的“救星”

那天我熬夜追《爱豆练习生》到深夜，第二天早上醒来头发像被电击过一样直。 我打开冰箱，看到里面只有半根黄瓜和几片火腿。我灵机一动，把它们塞进微波炉里“啪”一下热了两分钟， 差不多得了... 然后加上一大把坚果和一杯咖啡。 后来啊整整一天 我都没有出现那种“肚子像气球要炸”的感觉，甚至连午饭都没有想吃什么只是淡淡地想喝点水。

二、 走路也能变成时装秀——街头漫步式燃脂

别说我没提醒，你走路的时候脚步要像踩在云朵上，那种轻飘飘的感觉才会让脂肪偷偷溜走。 我曾经在公园里慢跑，被一只松鼠盯得死死的，它好像在说：“兄弟，你慢点，我还有树枝要抢。”于是我放慢速度，一边走一边抬腿，好像在拍摄时装秀，换个赛道。。

个人故事：与松鼠的对决

那天 我穿了一双新买的运动鞋，鞋底厚得像棉花糖一样软。我本来打算跑5公里却被一只调皮的松鼠拦住去路，它不停地围着我的脚踝转。我只好停下来用手指轻轻敲了敲它的小脑袋，然后继续悠闲地走。后来啊走完5公里后我竟然发现自己的小腿线条比之前更明显了！这不就是所谓的“意外收获”吗，摆烂。？

三、 喝水也能玩出花样——彩虹水挑战

普通的白开水太单调，你可以往里面加点柠檬片、薄荷叶，还有一点儿红枣碎，让它看起来像彩虹一样绚丽。