夏季白领MM如何通过游泳减肥，快速清凉瘦身展现好身材？

夏天的办公室里 空调嗡嗡作响，键盘敲击声像雨点一样密集，白领MM们的皮肤在灯光下泛着淡淡的油光——这时候，你是不是也在想：要不要来一场“水上减肥”大冒险？别犹豫，跟着下面这篇乱七八糟、情绪澎湃的游泳减肥指南，让你的“肉肉”在水里“漂走”，公正地讲...。

一、为什么夏季白领MM必须把泳池当成“瘦身实验室”

先说说那句老掉牙的真理：水能让人变轻。其实这句话背后藏着科学——水的浮力会把体重的一半甚至更多托起来让关节不再“哐当哐当”地叫。 这东西... 对我们这些整天坐在电脑前、 屁股像石头一样硬的人游泳减肥简直是救命稻草。

夏季上班族游泳减肥的几大好处

①赶走颈椎病

我算是看透了。 研究显示，20-70岁的中国人颈椎病发病率已经冲到30%。而且，大多数患病者都是20-40岁的白领——也就是我们这些天天低头敲键盘的妹子们。蛙泳时那种“低头划水、抬头呼气”的节奏，恰好让颈椎得到全方位伸展。想象一下：每一次抬头，都像给脊柱做一次“小型按摩”。于是你会发现肩膀不再像装了铅块一样沉重。

②改善亚健康

上班族亚健康调查显示， 超过四成的人自认状态不佳——疲劳、失眠、腰酸背痛……而游泳可以刺激血液循环，让氧气更快送达每个细胞。每次从水里爬出来都有一种被重新点燃的感觉，好像体内的小马达被重新装了电池。

③提升幸福感

运动时大脑会分泌所谓的“内啡肽”。这玩意儿就像是大脑里的小精灵，一点点把焦虑和抑郁赶跑。特别是自由式或蝶泳， 那种全身律动带来的快感，会让你忍不住在水面上笑出声来——别管同事在旁边偷笑，你只管享受那份独属于自己的轻盈，让我们一起...。