为什么五大运动减肥盲点让人瘦身白费力气？

我好了。 以上这五个瘦身盲点,是不少人在使用运动减肥时,会有的疑问.下文就介绍了我们运动时,会出现的五个瘦身盲点。.运动减肥的方法有很多,但不是每种方式都适合你,要想让自己的瘦身更有效果,你就要根据自己的身体情况,来选择适合自己的瘦身方式.

哎， 说真的，减肥这事儿简直就是一场没有硝烟的战争，而且还是那种你拼了老命却发现自己连敌人的面都没见着的战争！你有没有过这种感觉？每天累得跟狗一样，汗流浃背，后来啊上称一看，体重纹丝不动，甚至还要嘲笑你一番，涨了两斤！天理何在啊？ 百感交集。 我就想问问，这到底是为什么？为什么我们这么努力，还是瘦不下来？难道真的是命中注定要当个胖子吗？不绝对不是！肯定是有哪里出了问题，哪里不对劲。今天我就要好好扒一扒这其中的猫腻，看看那些所谓的运动减肥，到底是不是在忽悠我们。

盲点1:锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪——这简直是太坑爹了！

根据前天微信朋友问我:为什么我爬楼梯、 锻炼肌肉,汗流的很多但就是体重下不去.我当时就回她，你是不是傻？别怪我说话直，但是真的，很多人都有这个误区。报章杂志上总是有许多瘦身操， 甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里都有许多瘦这里、 摆烂。 瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.。.应有尽有， 你也每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在你没有配合有氧运动。

我有个朋友叫小美，她就是典型的例子。她每天晚上都在家里做那些什么瘦腿操、小臀运动，拼命做，真的拼命做，做了大概有三个月吧。后来啊呢？腿没细，反而看起来更结实了甚至粗了一圈！她哭着来找我，说是不是老天爷在处罚她。我告诉她， 整起来。 你那是练成肌肉了！肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，一边雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。但是 如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!

吃瓜。 要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动。