低碳水化合物减肥法，你真的完全掌握了它的精髓吗？

低碳水化合物减肥法，你真的完全掌握了它的精髓吗？

哎呀，说真的，你真的懂吗？我是不懂的，真的不懂。每次看到那些瘦得像猴子一样的人在朋友圈里晒他们的牛排餐，我就想问，这就是所谓的低碳水？所谓的低碳水化合物减肥法， 就是饮食上要减少甚至不吃糖类、米饭、膳食纤维、小麦、玉米、燕麦等主食，而且避免喝碳酸饮料，尽量多喝水，以优质蛋白，如牛肉、鱼肉、鸡肉、蛋类等为主。低盐低脂饮食， 平时做菜要用植物油，不要用动物油，少吃肥肉、油炸类食品、熏酱类食品等，必要时吃蔬菜水果补充人体... 补充什么？补充空虚吗，补救一下。？

又爱又恨。 我真的试过试过那种感觉。那天晚上，我盯着碗里的白米饭，就像看着前男友的脸，既熟悉又陌生，还带着点恨意。但是低碳水化合物减肥法是一种饮食控制策略,主要特点是减少碳水化合物的摄入量,一边增加蛋白质和健康脂肪的比例。 低碳水化合物减...... 减什么？减得我头昏眼花。你知道吗，那种感觉就像是你的身体在抗议，在大喊大叫，说我要糖，我要糖！

一、关于那些该死的肉和蛋

痛并快乐着。 我们来说说肉吧。牛肉、鱼肉、鸡肉、蛋类。听起来很美好对不对？天天吃肉，像是个原始人。但是低碳水化合物饮食是一种常见的减肥方式,它通过控制每日卡路里的摄入量来促进脂肪的分解,重点选择低碳水化合物的食物。.低碳水化合物饮食在减肥方面确实具有一定的效果. 效果是有的，但是副作用也是有的。我那个朋友，叫小美吧，她为了减肥，天天吃水煮鸡胸肉，吃得她现在看见鸡都想绕道走。真的，不夸张。

而且，你知道吗？低碳水化合物减肥的原理是通过减少食物中主食的摄入来促进机体燃烧自身脂肪提供能量的方式减肥,这样的方法对减肥有一定的效果,但对人体的代... 代什么？ 踩个点。 代谢？对，代谢。有时候我觉得我的代谢都停了。我就坐在那里呼吸都变慢了。

太暖了。