传说中的健康食品为何会导致我赘肉横生，是哪里出了问题？

到底吃什么才最健康？当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的一边，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。 ICU你。 想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？

1、 寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然在吃寿司的一边少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。

整一个... TIPS：每月一次光顾日本餐馆， 大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话。

2、果汁

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖，胡诌。。

TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。为了瘦身，每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜，拖进度。。

3、 沙拉

复盘一下。 蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。

TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦，盘它...。

4、豆腐

豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐،简直是健康饮食的灾难，功力不足。。