传说中的健康食品为何会导致我赘肉横生，是哪里出了问题？

到底吃什么才最健康？当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的一边，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。 ICU你。 想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？

1、 寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然在吃寿司的一边少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。

整一个... TIPS：每月一次光顾日本餐馆， 大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话。

2、果汁

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖，胡诌。。

TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。为了瘦身，每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜，拖进度。。

3、 沙拉

复盘一下。 蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。

TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦，盘它...。

4、豆腐

豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐،简直是健康饮食的灾难，功力不足。。

5、 干果、蜜饯

TIPS：看来臭豆腐是吃不得的,还好平时也吃得不多.不怕不怕哈！

6、坚果燕麦

是个狼人。 燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦.口味香脆的一边增 我深信... 加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡.一个早上的忙碌工作也难以消耗。TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了,不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了.

7、低糖咖啡

7、 低糖咖啡

8、素食鸡肉卷

2、果汁

9、灌装茶饮料

我狂喜。 TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦,纯净水,纯净水才是硬道理.

10 、米饼

(类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低,但它们也完全缺乏纤维和蛋白质.专家指出,这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小,反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量.，操作一波。

10 、米饼

TIPS：咖啡加糖其实没什么的،少放点;要不就只喝纯黑咖啡·纯纯黑咖啡·

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(都有植物油·而且·碳烤红薯片E 的能量和脂肪含量甚至高于油炸红薯片D·也就是吸收到的油更多·吃E更容易长胖·正确做法：“非油炸”虽然减少了很 功力不足。 多有害物质·但不等同于无油·要注意配料表中是否含油·还需要比较配料表中的能量及脂肪含量·3 “零脂肪”可能含添加糖 “非油炸”也可能有脂肪·那标

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(总之长期食用这些富含调味品非常美味加工食品会使味觉受损*食欲调节机制和能量平衡机制失衡从而导致肥胖研究人员选了32只六周左右大...，出岔子。

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简介:此文档是关于传说中的健康食品让你赘肉横生doc文档编号为250986906其中主题关于生活休闲体育/运动的内容展示\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \\ \\ \ \\\\ \\\\\\ \\ \\\\\ \\\ \ \\ \\ \\ \\ \ \\ \\ \ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\\ 官宣。 \\\ ////// /////\ /////\ /// /////// /////// ////////// ///////////// ///////////////// ////////////////// //////////////////////// \ 当前位置:健康频道 2Oll 疾病保健绿色饮食传说中的健康食品让你赘肉横生2Oll-ll -24 lO:28:金羊网3沙拉蔬菜鮮水果* \