夏季减肥有哪些禁忌不遵守会导致努力白费？
不忍卒读。 夏天的太阳像个烤箱，热得让人连呼吸都想喘着喝冰水。可是你真的以为只要把体重秤上的数字压低一点，所有的努力就算成功了吗？不！这里有一堆看似不起眼，却会把你的减肥成果直接送进垃圾桶的禁忌，别说我没提醒你。
一、 早餐：别把它当装饰品
1、禁不吃早餐
记得那年我刚大学毕业，怀揣着“早起跑步、午饭不吃”的豪情冲进了公司。后来啊第一周就被同事笑称“瘦成了风筝”。原因很简单：空腹状态下血糖骤降， 我好了。 午餐时你会像饿狼一样狂吃两碗饭，两盘肉，热量瞬间翻倍。那种饥饿感像是肚子里有只小老虎在吼，你只能硬着头皮往嘴里塞。
差点意思。 所以无论是燕麦粥、鸡蛋三明治还是一碗豆浆，都不要省。哪怕是“一杯咖啡+两块饼干”，也比空腹好上百倍。
小插曲：凌晨五点的跑步
将心比心... 那天凌晨五点， 我穿上旧运动鞋，在昏暗的街灯下奔跑。呼吸带着夜露的凉意，却发现自己已经开始打哈欠——主要原因是前一天晚上熬夜追剧，根本没吃早餐。跑到十分钟，我的胃已经开始抗议：“快给点东西！”于是我在路边摊买了个油条，后来啊整个人胖了三斤。
二、 喝水：别当成可有可无的配角
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。缺水不仅让新陈代谢慢下来还会让身体误以为你在挨饿，从而产生“储备脂肪”的错误信号，翻旧账。。
我曾经主要原因是忙碌把水瓶忘在办公室， 一整天只喝了两口汽水，后来啊下午上厕所时发现自己竟然卡在马桶里——那种尴尬的感觉足以让人决定以后再也不偷懒。