为什么错误减肥方法会导致越减越胖，脂肪反而越厚呢？

我记得那是大学的时候，舍友小雅，一个从小到大都算瘦弱的女孩，突然开始疯狂减肥。起因是她和初恋分手了 感觉自己身材走样了为了“报复”前男友，也为了让自己看起来更好，她开始了各种匪夷所思的减肥计划。那时候我们宿舍里流行“轻断食”，小雅就跟着大家一起，每天只吃一根黄瓜和一片鸡胸肉！刚开始她还精神抖擞的跟我们分享她的“成果”，可是没过多久，我就发现她脸色苍白，整个人也没什么精神了。更可怕的是等她终于忍不住开始正常吃饭后… 她的体重竟然噌噌地往上涨！再说说比分手前还重了好几斤！看着她哭得梨花带雨的样子，我当时真是又心疼又无奈。

这其实不是个例。身边太多人都在减肥的路上走弯路，甚至适得其反。为什么会这样呢？ 为什么明明很努力地节食、运动了体重却不降反升，脂肪反而越积越多？ 今天我们就来好好聊聊这个问题，不忍直视。。

蔬菜水果代替主食

比如说,只吃蔬菜水果,而不摄入蛋白质和脂肪,这样会导致身体缺乏必要的营养,身体代谢动力不足,肌肉会流失,而且很容易导致饥饿感,从而增加暴饮暴食的可能性。 想象一下你是一辆汽车，蔬菜水果就像汽油一样提供能量，但是没有润滑油和发动机的支持，汽车能跑多远？ 长期以往你的身体就会进入“节能模式”，新陈代谢越来越慢。 一旦你恢复正常饮食后它会更加努力地储存能量以备不时之需——也就是把多余的热量转化为脂肪囤积起来，功力不足。！

饥饿减肥法

没耳听。 有些人觉得只要把自己饿瘦就能达到减肥的目的。 这种想法简直是南辕北辙！长期处于饥饿状态下你的身体会认为你正处于食物短缺的环境中。