吃燕麦作为减肥方法，效果真的靠谱吗？

夏天来了你的肉肉藏不住了吧？

盘它... 哎呀，真的是夏天又要到了这简直是我们这种微胖界人士的噩梦啊！你有没有发现，天气一热，衣服穿得越来越少，身上的肉肉就怎么藏都藏不住。看着街上那些身材苗条的小姐姐，心里那个酸爽，简直没法说。于是乎，大家又开始疯狂地寻找减肥秘籍了。什么减肥药、减肥茶、针灸、拔罐，只要能瘦，啥都敢试。但是咱们得理智一点，不是吗？最近几年，燕麦这个东西火得一塌糊涂，号称是减肥神器。我就纳闷了这玩意儿真的靠谱吗？今天咱们就来好好扒一扒燕麦减肥的那些事儿，不吹不黑，只讲大实话。

不靠谱。 说真的，减肥这事儿，谁没走过弯路呢？我身边有个朋友，叫小王吧，她就是那种典型的“易胖体质”，喝凉水都长肉的那种。她为了减肥，真的是拼了老命了。试过苹果减肥法， 后来啊饿得眼冒金星，看见路边的树都想啃两口；也试过那种什么不吃晚饭的，后来啊半夜饿得睡不着，爬起来偷吃了一整只烧鸡，第二天哭得稀里哗啦的。后来她听人说吃燕麦能瘦，就像抓住了救命稻草一样，买了一堆回来。后来啊呢？咱们后面再说。先来说说这个燕麦到底是个啥玩意儿。

燕麦热量比米饭还高？这科学吗？

很多小伙伴可能会跟我一样，去超市买燕麦的时候，习惯性地翻过来看一眼营养成分表。这一看不要紧，差点没把眼镜跌碎了！怎么个事儿？燕麦的热量竟然是377千卡/100克，而咱们平时吃的精白大米，热量才345千卡/100克。这不对啊！不是说粗粮热量低吗？这燕麦怎么比大米还高出一大截？这哪里是减肥，这分明是增肥啊！我当时心里就凉了半截，心想这商家是不是在忽悠我们这些想瘦又管不住嘴的胖子呢？

但是且慢！咱们不能光看表面现象。光看长得帅不帅，还得看人品好不好，是不是这个理儿，白嫖。？

而且啊，燕麦里头有很多好东西，是大米比不了的。比如说膳食纤维，这玩意儿简直就是肠道的清道夫。