如何通过每天减1斤的方式，制定9个有效的饮食减肥方法？

减肥啊，真的是一门大学问！什么节食、运动，听起来好像很简单，但真正做到…哎！我跟你说我表姐李梅，她以前可是个小胖妞，走到哪儿都喘不上气。后来下定决心减肥，可是各种方法都试过了效果嘛…咳咳。直到她遇到一个老中医， 太坑了。 才找到了一套适合她的方法。现在啊，那叫一个苗条！所以说呀，减肥不是简单的“饿肚子”，而是要找到适合自己的方式！今天我就来跟大家分享一些我收集的、以及李梅亲测有效的9个饮食减肥方法！记住啦！每天减一斤哦！

1、享用中式蒸煮法烹调之食物——水煮菜拯救你的胃！

我跟你说水煮菜简直就是减肥界的良心！什么油盐酱醋都不用加，直接把食材扔进锅里煮熟了就行！想吃肉？没问题！鸡胸肉、鱼片都可以！想吃蔬菜？更没问题！西兰花、菠菜、金针菇随便你挑！连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，晚上只吃一个橙子。李梅就是靠这个坚持下来的！不过话说回来光吃水煮菜也太单调了吧？有时候可以加一点点香菇或者木耳提提味儿，不忍卒读。。

故事时间：

记得有一次李梅实在忍不住了偷偷跑去吃了麻辣烫…后来啊第二天体重直接飙升了2斤！可把她吓坏了。所以说呀，自律才是最重要的！（虽然我也经常忍不住…)，破防了...

2、用低脂植物油炒菜——别让脂肪偷走你的美丽

炒菜的时候一定要选择低脂植物油哦！橄榄油、玉米油、葵花籽油都是不错的选择。千万不要用猪油或者黄油了！那玩意儿简直是脂肪炸弹啊！而且炒菜的时候也要少放油，尽量清淡一点。