夏季如何快速减肥，狠狠享瘦这个季节的方法有哪些？

夏天来了 肉肉藏不住了

又爱又恨。 天气炎热也非常容易出汗,所以呢,非常好减肥.除了每天坚持45分钟的有氧运动之外,平时少坐多动也是能帮助你加快脂肪燃烧的,对快速减肥非常有利哦... 说真的，每次一到夏天我就觉得自己像是个行走的五花肉，稍微动一下就是滋滋冒油。那种感觉，真的太糟糕了。我想起去年夏天 我穿着那个紧绷的裙子去参加聚会，后来啊吃了一块蛋糕之后裙子的扣子差点崩飞出去，那个尴尬啊，简直想找个地缝钻进去。

从那以后我就发誓，今年夏天绝对不能再这样了。我要瘦，我要狠狠地瘦，我要让那些曾经嘲笑我的人都闭嘴。可是减肥这事儿，说起来容易做起来难啊。每天看着那些美食， 心里就像是有两个小人在打架，一个说吃吧吃吧，反正都这么胖了另一个说不行不行，还要穿裙子呢。哎，这种纠结，谁懂啊，小丑竟是我自己。？

其实吧，我也知道，夏天真的是个减肥的好机会。你想啊，这么热的天谁还有胃口吃那些大鱼大肉？稍微吃点清淡的，肚子就饱了。而且，稍微动一下就是一身汗，那感觉就像是在燃烧脂肪，虽然可能流出来的只是水分，但心里爽啊！就像我那个朋友小美，她一到夏天就不吃饭，天天吃西瓜，后来啊还真瘦了几斤。虽然我不提倡这种极端的方法，但不得不说效果是有的。不过我这种吃货，光吃西瓜可受不了我需要肉，我需要能量，我需要活着！所以我就开始研究各种既能吃饱又能瘦的方法，真的是把头都想大了。

把目标贴在脑门上

想象一下 如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以,让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来然后贴在家里的冰箱门上、镜子上以及电视机旁等等显眼的地方，这样就能帮助你减少卡路里的摄入哦! 我真的这么做了。我拿了一张大红纸，写上“瘦成闪电”四个大字，贴在了冰箱上，蚌埠住了！。

这种心理暗示，有时候还挺管用的，至少能管住那么几分钟。不过也有时候，我会视而不见， 拜托大家... 直接把条子撕下来然后大吃一顿。