如何健康减肥，避免陷入哪三大减肥误区呢？

我们到底为了什么而减肥？

婀娜多姿， 身材曼妙，是每个女孩子共有的愿望，要好身材，减肥很重要，减肥不是单纯的少吃东西，或者干脆不吃东西，盲目地限制食物的摄入，反而会加速反弹，现在我们就来说说如何避免不科学地减肥，避免入坑。可是宝子们，你们知道吗？这条路真的太难走了。我有一个朋友，叫小美，她为了穿上那条S码的裙子，整整一个月没吃晚饭，后来啊呢？裙子是穿进去了可是她晕倒在地铁里了这真的值得吗？我们追求的应该是健康，是那种从内而外散发出来的光彩，而不是面黄肌瘦的病态啊。

搞起来。 就像葡萄、 荔枝、龙眼这种含糖量高的水果，你以为吃它们是在减肥，其实吧它们的糖分在你身体里疯狂上分，转化成脂肪堆积起来。宝子们，你是不是也曾经以为水果就是健康的代名词，狂吃了一通之后发现体重秤上的数字不仅没掉，反而涨了？那种心情，真的是想哭的心都有了。其实减肥这回事，真的不是靠饿出来的，也不是靠瞎折腾出来的。

误区一：以为“饿”就能瘦， 其实是在“毁”自己

一个财政健康的国家，行政费用占财政收入比是很低的。节食， 剧烈运动，增肌，是减肥中应该避免的错误观念，只要按照正常的饮食起居，吃饱多散步，没事爬爬山，跑跑步，好身... 哎呀， YYDS！ 说到这个节食，真的是一把辛酸泪。很多人觉得，我不吃饭，我不摄入热量，我肯定就会瘦。这个逻辑听起来好像是对的，但是身体它不是机器啊，它是有智慧的，它知道你在虐待它。

一腔热情也备受打击， 健身先健脑，先明白了原理，才知道流汗的意义，健身先说说要减脂，减去覆盖的脂肪，才能显出肌肉来减脂最大的误区，是靠锻炼减脂，其实你要明白脂肪是怎么来的，一个人正常吃饭的话，一天摄入2500大卡热量，自身能消耗掉1800大卡，剩余的700大卡就会转化为脂肪，存储在身体里。那么反过来如果你只吃500大卡，身体会怎么想？它会以为闹饥荒了它会拼命地降低代谢，把你吃进去的那一点点东西都转化成脂肪存起来以备不时之需。这就是为什么很多人越减越肥的原因啊，薅羊毛。