有哪些常见的减肥方法被认为最不靠谱呢？

前言——别把减肥当成魔法秀

说实话，减肥这件事儿比追星还要让人抓狂。网上一大堆所谓“神奇方法”，有的看起来像是童话里的魔杖，有的更像是从《荒诞剧》里搬出来的道具。 说实话... 下面我把自己亲身踩过的坑和听说过的离谱法子，一股脑儿倒出来顺便给你们点颜色看看。

1️⃣ 看恐怖片减肥——吓得卡路里飞走？

说真的... 有人说看恐怖片能让心跳加速，从而消耗热量。于是我挑了部《鬼吹灯》狂刷三遍， 后来啊……只多吃了两袋爆米花，还被吓得睡不着，第二天早上直接把早餐全给忘了血糖飙到极点。

我裂开了。 专家分析：减肥MM看恐怖片时 比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加进食量。汪世冠认为，这是主要原因是她们“化压力为食量”的后来啊。

2️⃣ 吹气球减肥——肺活量变腰围？

据说每天吹10个气球可以瘦1寸腰围。我试了一周，肺活量倒是稍微提升了点，可是手臂主要原因是一直抓气球而酸痛，腰围根本没动静。再说说我只好把气球当成装饰品，用来装满客厅的角落，歇了吧...。

专家分析：我想你每天吹那么10个气球肯定能减肥，关键是你吹不了。每天吹10个小气球一点儿用没有， 别纠结... 而没有任何一个人能吹起10个大气球来吹一个就差不多了。

3️⃣ 爬行减肥——四肢着地真的省力？

爬行据称能把体重分散到四肢， 让脊椎负担下降，于是我在客厅铺上瑜伽垫，开始模仿爬虫般前进。 这事儿我可太有发言权了。 后来啊背部酸痛得像被蚂蚁咬了一整天还把客厅的地毯弄得皱巴巴的。

专家分析：燃烧脂肪必须要运动， 必须消耗能量，穿上袜子感觉比较暖和，反而减少能量的消耗。所以呢，这种减肥法是没有科学依据的，说实话...。

4️⃣ 嚼口香糖减肥——嘴巴不停工作

有人宣称，一天24小时不停嚼无糖口香糖可以消耗70大卡。我试了一天却发现牙龈疼得像刚拔完牙， 我给跪了。