如何通过将蛋白质和淀粉分开摄入，让瘦身过程变得更加轻松？

减肥的尽头是玄学？不是分离！

天哪，我真的受够了！你们知道那种感觉吗？每天早上站在秤上， 看着那个数字纹丝不动，甚至还要往上跳一跳，心里那个绝望啊，就像是被全世界抛弃了一样。我试过那么多方法，什么苹果减肥法，什么过午不食，甚至还有那种让人闻风丧胆的黄瓜鸡蛋法，后来啊呢？饿得眼冒金星，再说说报复性暴食，吃得比以前还多！ 地道。 这根本不是在减肥，这是在折磨自己的灵魂啊！直到有一天 我遇到了一个神人，她告诉我，其实你不用饿肚子，你只要把吃的顺序搞对，把蛋白质和淀粉分开，就能瘦！我当时就愣住了这是什么鬼道理？但是为了那该死的瘦子梦，我决定试一试。这不仅仅是一个饮食法，这简直是一场关于胃的救赎！

第一章：那些年我们踩过的坑

回想起来我的减肥血泪史简直可以写成一本书。记得那是2015年的夏天我刚生完孩子，身材走样得像个充气的气球。那时候我在网上到处找方子，看到论坛里有个叫“泥小妮”的楼主在晒餐单，我就跟风学。早上吃一碗蔬菜一个鸡蛋，中午吃一小碗炒面配米饭，下午还要吃油桃和猪肉铺。 我懂了。 晚上呢？两个鸡蛋！我当时天真的以为这样就能瘦，后来啊呢？五天瘦了3.5斤，然后呢？然后就没有然后了主要原因是坚持不下去啊！那种饿，是深入骨髓的饿。而且，那时候我根本不懂什么营养学，只知道少吃，却不知道身体在遭受什么。

那时候我还买过什么酵素，什么代餐，花了不少冤枉钱。就像那个易唐果说的，只有买了一个疗程的酵素和代餐，感觉效果还不错。可是那都是钱堆出来的啊！而且一旦停了体重立马反弹，比弹簧还快。我就想问，难道就没有一种既能吃饱，又能瘦，还不用花大钱的方法吗？直到我接触到了“分食法”，也就是把蛋白质和淀粉分开吃。这听起来有点像那个什么“唐安麒”的餐单，但又不太一样。