减肥时有哪些常识需要注意呢？
针对自己的切身实际情况来制定计划， 下面就来跟小编瞎掰一下运动减肥都有哪些注意事项吧，让我们减肥瘦身瘦得更加健康，更加稳妥。脂肪的消耗需要一点点耐心，也需要一点点运气。
一、 心态先摆好——别把自己逼得太紧
减肥这件事儿，很多人把它当成了战争马拉松，可其实吧，它更像是一次漫长的散步，走着走着就忘了自己在走路了。我曾经在凌晨两点偷偷打开冰箱， 看到那块巧克力慌得手抖，那种心跳加速的快感比跑完五公里还刺激。后来我决定：不强迫自己去减肥，只要开心就好，人间清醒。。
情绪化进食是最常见的坑， 一边刷剧一边吃薯片，一边哭着吃冰淇淋，一边笑着吃水果——这叫情绪套餐别怪卡路里飙升。
1.1 给自己设个“够了”线
不要把目标设成“一个月瘦10斤”，而是把它改成“每周多爬两层楼”。这样既不容易崩盘，又能让你在楼梯口遇到同事时自豪地说：“哎呀， 嚯... 我今天爬了三层呢！”然后顺势给对方发张自拍。
1.2 小奖励， 大安慰
每坚持一周，就给自己买一个小玩具或者看一场电影。别怕被朋友嘲笑， 这玩意儿... “你又买玩具啦？”——这正是你成功的凭据。
二、 饮食乱七八糟——别太认真，有时候放纵也行
观感极佳。 减肥可以但一定要注意方式方法，不要强迫自己去减肥
给自己制定一份计划，一天大概吃多少餐，一餐大概吃多少，一定要适量，不能暴饮暴食，更不能饱一餐饿一餐，这样达不到减肥效果，反而更糟糕，而制定了减肥计划就一定要实施。