土豆和玉米，它们真的是减肥时的最佳食物搭配吗？

哎，减肥这事儿吧，真是让人头疼。我叫李梅，今年35岁了生完孩子后体重一直没降下来。试过各种方法，节食、跑步、代餐……后来啊不是饿得头昏眼花就是半途而废。最近朋友推荐我试试土豆和玉米搭配减肥， 物超所值。 说这是最新的科学方法。我心想：土豆和玉米？这俩玩意儿能减肥？听起来怎么这么不可思议呢？但是为了能早点穿上漂亮的衣服，我决定试一试！

淀粉的真相：土豆和玉米的“坏名声”

搞起来。 其实,最近还有科学研究发现,土豆中的某些成分真的有减肥效果。.土豆的淀粉含量的确更高,但也不到20%;其他粮食,大米、 小米、玉米面粉等的淀粉含量都在70%-80%呢。.说到某种食物是否减肥,大家先说说想到的是热量.

紫薯也是红薯家族的明星食物.还有一派观点认为,土豆和红薯都是不健康的,主 我不敢苟同... 要原因是它们的主要成分都是碳水化合物,碳水化合物是让人长胖的所以都要...

这年头很多人把富含淀粉的食物视为减肥的大敌， 这实在是误导了太多人，包括以前的我！人体是需要充足的淀粉的， 挽救一下。 而且优质的淀粉类食物——比如土豆、玉米，其实是减肥的最佳伙伴。

玉米：隐藏的热量“骗局”

玉米，表面上热量比大米还要高一点。但奇特的是它富含无法消化的膳食纤维。如果你直接啃一粒粒的玉米。玉米粒外面那层无法消化的玉米皮， 我倾向于... 会阻止你的身体吸收到玉米粒中的能量，实际被你吸收的热量还不到大米的一半，再说说全整地被你排出去了！

而且玉米属于是一种纤维素含量比较高的食物,热量一般不是特别高,在减肥期间的晚上少量吃玉米,可以增加饱腹感,一边能促进肠胃蠕动,防范出现大便干燥、 排便困难等症状,通常不会引起发胖.私信TA不会 减肥晚餐适量吃玉米不会胖,但过量食用还是可能发胖的.在晚上的时候肠胃道蠕动比较慢,如果过量食用玉米,可能会因胃动力不足而引起腹部胀痛、消化不良等,从而影响食物...，我惊呆了。