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如何通过巧妙的饮食方法避免发胖呢？

下面给你推荐32招避免发胖方法: ★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 ★2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少...... 妥妥的！ 合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是