如何通过由内至外大清理，给身体实现彻底排毒呢？

第一章：那个曾经胖得连呼吸都痛的夏天

翻车了。 你有没有过那种感觉？就是觉得自己像是一个充满了废气的旧轮胎，沉重、油腻，甚至还能听到自己身体里发出的那种生锈的摩擦声。我记得那是三年前的夏天热得让人发疯，知了在树上叫个不停，就像是在嘲笑我一样。那时候的我， 体重飙升到了令人难以置信的数字，每次上楼梯都像是在攀登珠穆朗玛峰，气喘吁吁，心脏跳得快要撞破胸膛。

你的身体就是一个巨大的垃圾场，如果不把垃圾清理出去，你吃再少的饭也会变成肥肉。”那一刻，我仿佛被雷劈中了一样。 PTSD了... 由内至外大清理，给身体彻底排毒，这不仅仅是一句口号，这是我重生的唯一希望。

我看着镜子里的自己，那是一张浮肿的脸，眼神黯淡无光，皮肤粗糙得像砂纸。我绝望了真的绝望了。我试过所有的减肥药， 试过绝食，试过在健身房里把自己跑得半死，可是体重秤上的数字就像是被焊死了一样， 奥利给！ 纹丝不动。为什么？到底是为什么？直到有一天我遇到了一位隐居在深山里的老中医，他告诉我：“孩子，你不是胖，你是中毒了。

　　干毛刷排毒

　　断食排毒

有力度的热水， 可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升， 能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分因为汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。这听起来是不是很简单？但是你真的做到了吗？我以前洗澡只是为了洗干净，从来没想过这竟然是一场战斗。每一次水流冲过皮肤，我都想象那是脂肪在哭泣，是毒素在逃跑，拭目以待。。

做好必要的养护， 否则雨水中的酸性成分将对爱车的漆面造成腐蚀，时间久了漆面就会暗淡、褪色甚至出现斑点。