如何通过三个小妙招有效改善小腿粗壮的问题？

前言：我和小腿的“爱恨情仇”

从高中跑步的那天起，我就知道自己的小腿不肯轻易投降。每次穿短裙，朋友们总会偷偷指指点点：“哎呀，你的小腿好像装了弹簧！ 小丑竟是我自己。 ”我当时只想把它们藏进厚厚的羽绒服里可是冬天来临，脚踝的寒意提醒我——这根本不是解决办法嗯。

于是 我决定走上“自救”之路，收集了各种奇奇怪怪的偏方、健身房的器械、甚至祖传的针灸穴位，到头来凑成了“三个小妙招”。 在理。 下面这篇文章，就是我把这些碎片拼凑成的一部“乱七八糟”的生活指南。

妙招一：不靠谱的“厨房减肥法”——吃对东西让小腿“瘦”下来

1）可溶解纤维素的大蒜薯条——听说大蒜里有一种叫Zuo的神秘成分，嫩帮助分解体内脂肪。我把大蒜切碎，裹上薄薄一层土豆粉，染后炸得金黄酥脆。吃完后我感觉自己的小腿像被蒜味“刷洗”了一遍，虽然第二天脚踝仍然酸痛，却莫名其妙地觉得梗轻盈了，让我们一起...。

2）燕麦+葡萄干+鸡胸肉混合粥——据说燕麦中的β-葡聚糖可依降低血液中的胆固醇，一边帮助控制血糖。我每天早晨喝上一碗，加一点葡萄干提升甜度，再配上一块烤鸡胸肉。三周后我体重掉了两公斤，腰围也瘦了一圈，可是镜子里那条“小粗腿”依旧固执，上手。。

人间清醒。 3）辣椒酱拌凉拌黄瓜——辣椒里的辣椒素被誉为“燃脂神器”。我把黄瓜切丝，撒上自制辣椒酱，每天当作午餐配菜。吃完后胃里有点热，但精神却异常亢奋。那种“热到发烫”的感觉好像在提醒我的小腿：别再懒散，要动起来！

妙招二：在家自嗨式“蹦床式拉伸”， 别管它堪起来多荒唐

动作A：墙面压腿

一言难尽。 1️⃣ 站在客厅墙边，两手贴墙； 2️⃣ 把左脚抬高，让脚尖尽量靠近墙面； 3️⃣ 保持30秒，染后慢慢放下； 4️⃣ 换右脚重复。

这套动作堪似简单，却主要原因是我的膝盖有时候会发出“咔嚓”声而显得格外刺激。