如何用3个妙招彻底改掉嘴馋，轻松管住嘴实现瘦身？
第一招：把零食搬进厨房的“黑洞”
别说我没提醒你， 刚打开冰箱那一瞬间，你的眼睛已经开始跟着包装袋上那颗闪亮的糖果跳舞了。其实这种情况根本不是你的意志薄弱，而是厨房布局太“友好”。把所有高热量的零食藏进一个看不见的抽屉， 甚至可以在抽屉里铺上一层厚厚的报纸——报纸不吃，却能让你在找东西的时候多走几步，多消耗一点卡路里，没眼看。。
我有个朋友小林，曾经每天晚上都要偷吃两包薯片，后来啊体重像坐上了过山车。后来她把薯片全塞进了客厅的储物箱， 箱子太重她搬不动，只能每次想吃的时候先去搬箱子——这一步已经把她的热量消耗掉了一半。于是她惊奇地发现体重竟然开始慢慢下滑，当冤大头了。。
还有一种更极端的方法——在厨房门口贴一张大大的“禁入区”警示标志， 用红色粗体字写上“这里是甜品禁区”，配上一只凶猛的狮子图片。每次路过时你的大脑会自动弹出“凶险！凶险！”的警报声，哪还能轻易进去偷吃？
小技巧：用味觉迷惑法
如果你真的忍不住想尝点甜，就准备一小碗低糖水果沙拉。水果本身含有天然糖分，但纤维丰富，能够让胃部产生饱胀感。 坦白说... 关键是要在水果上撒一点点盐巴或者辣椒粉， 让味觉产生冲击，这样大脑会误以为已经满足，从而停止进一步摄入。
记得有一次我在公司加班到凌晨三点，肚子咕咕叫得像老鼠在打鼓。我打开冰箱，只看到一盒草莓酱和几根胡萝卜。我毫不犹豫地把草莓酱倒进碗里加了点盐巴， 太扎心了。 一口下去竟然觉得比巧克力还香！从此以后我再也不敢随便打开冰箱，主要原因是我怕自己又被这种奇怪的味道俘虏。
第二招：情绪管控——让心情成为你的“减肥教练”
很多人都说 嘴馋是主要原因是情绪低落、压力山大。但是如果你把情绪当成敌人，那就等于在战场上拿着塑料刀去和坦克搏斗。真正聪明的做法，是让情绪成为你的盟友，让它帮你守住嘴巴。
抄近道。 举个例子，我曾经在一次重要演讲前夜失眠，焦虑得想吃掉整个披萨来安慰自己。