我到底是因为体内湿气重导致的虚胖，还是因为脂肪堆积的实胖呢？

哎，真是纠结啊！最近照镜子，看着肚子上那层“肉”，心里真是五味杂陈。这到底是该高兴自己还有点“富态”，还是该担忧自己正在走向肥胖的深渊呢？ 是不是？ 身高160，体重110斤，这说起来不算太重，可就是感觉浑身沉重，穿衣服也显得臃肿。最烦恼的是不知道自己属于虚胖还是实胖！

实胖和虚胖的区别到底在哪？

没眼看。 我开始在网上疯狂搜索各种资料，发现中医对肥胖的分类可真细致！ 肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类。虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚，而实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀等类型。听着就头晕乎乎的！简单来说吧：实胖是主要原因是身体肌肉的肥厚而导致体重的增加,虚胖是由于机体脂肪的堆积增加而导致体重的增加。进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可,超过 24为肥胖。

实胖体质的表现

也许吧... 说到实胖，那画面感简直太强了！有些人吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。这就是典型的实胖特征。他们很显著的一个特征就是特别爱吃,并且特别爱吃肉,新陈代谢能力不好,所以让脂肪堆积在了人体里面.这个时候能脂肪越来越多. 他们通常外表看上去比较多肉，比较壮实；脸色较为红润；解出的尿液颜色清淡。

对了 ，听说有些人喝口水都发胖,有些人怎么减肥都瘦不下来,原因大家都知道了,有种胖叫虚胖,这是湿气重导致的。

而虚胖…唉…这更像我啊！ 2、虚胖的人平时吃饭量其实并不大,但还是会胖;而实胖的人是真的吃不少,平时养成了多吃少动的习惯,好吃高热量高脂肪类食物,总有一种吃不饱的感觉，我倾向于...。

以下情况符合3项或以上， 你就属于虚胖体质：，换个赛道。