如何突破减肥停滞期？五大妙招助你轻松减脂！

那个让人崩溃的数字：为什么我的体重不动了？

别怕... 天哪，真的要疯了。我发誓，这绝对是世界上最令人绝望的事情。每天早上起床， 第一件事就是冲向那个冰冷的、毫无感情的体重秤，站上去，屏住呼吸，低头看一眼，然后——心脏骤停。为什么？为什么还是这个数字？明明昨天我只吃了几片菜叶子， 感觉整个人都轻飘飘的像个幽灵，为什么秤上的指针还是纹丝不动，甚至还要嘲笑我一下往左边偏那么一点点？

这就是传说中的减肥停滞期吗？那个让人闻风丧胆、夜不能寐、甚至想要放弃人生去大吃一顿炸鸡来报复社会的减肥停滞期？我想是的。那种感觉就像是你拼命地往山上推一块巨大的石头， 好不容易推到了半山腰， 奥利给！ 后来啊手一滑，石头又滚回去了或者更糟糕，它就卡在那里你用尽全身力气推，它纹丝不动，仿佛长在了山上。这时候，你看着周围的人，那些怎么吃都不胖的瘦子们，心里那个恨啊，就像蚂蚁在啃噬你的心脏。

我也经历过真的。那时候我觉得自己就像个充气的气球，怎么扎都扎不破。我想哭，想大喊，想把家里的秤砸了。但是理智告诉我，砸了秤也没用，胖还是胖在身上的。于是我开始疯狂地查资料，问百度，问知乎，问那个卖减肥药的微商。再说说我发现，原来这并不是我一个人的悲剧，这是所有减肥者必经的一道鬼门关。这就是身体的自我保护机制，那个狡猾的小东西，它以为你在闹饥荒，于是拼命地锁住每一克脂肪，生怕你饿死。拜托，我这里满大街都是卖吃的，我怎么会饿死？我只想瘦成一道闪电好吗！

身体是个精明的会计：热量守恒的骗局

我们要明白， 身体其实比我们要聪明得多，也狡猾得多。拉响警报。它会觉得：“哎呀，主人是不是流落荒岛了？怎么吃得这么少？”于是它开始降低你的基础代谢， 我满足了。 把你的心率降下来让你不想动，让你整天昏昏欲睡，就像一只冬眠的熊。这时候，你吃进去的那一点点热量，身体会像守财奴一样死死地抓住不放，一点都不肯消耗。

这就是为什么你会遇到减肥停滞期。