怎样通过数字判断自己是否属于肥胖人群？

哎，说起胖，我真是感慨万千！我阿姨，她以前可是村里公认的美人儿，身材那叫一个窈窕。后来啊，上了年纪，加上孩子大了不用操心了就放开了吃。后来啊呢？短短几年就从标准身材变成了…嗯…比较丰满。她自己倒还好， 等着瞧。 说“这叫有福气！”可我看着她喘口气都费劲的样子，心里真着急啊！所以啊，咱得对自己的身体负责任。今天就来聊聊这肥胖的问题，用数字来好好算算自己是不是已经悄悄地步入了肥胖的行列。

什么是“标准体重”？这玩意儿真的准吗？

人间清醒。 要说这“标准体重”，那可真是个复杂的问题。你想啊，人家的身高、骨架大小、肌肉含量都不一样，怎么能用一个简单的公式就概括呢？不过呢，咱还是得有个参考值。最常见的说法就是身高减去105为标准体重。超过这个标准体重10%就算“超重”，超过20%就可以说是肥胖了。。哎呀妈呀，听起来好吓人！

不同身高人群的标准体重计算

其实吧，这公式也不是一成不变的。人家还根据身高做了调整呢！

• 身高在150厘米以下者： 标准体重 = 身高 - 100
• 身高在151-165厘米者： 标准体重 = 身高 - 105
• 身高在166厘米以上者： 标准体重 = 身高 - 110

还有个专门给女孩子的公式：标准体重=身高-100-/2 。反正方法多得是！可关键是…你测出来的是不是真的靠谱呢？ 我跟你说个事儿吧， 我有个朋友小丽，她按照这些公式算出来一直都是“正常”，可其实吧她肚子上的肉肉那是相当的明显！所以啊，这些数字只能作为参考啦。

BMI数值：一个更流行的指标

总结一下。 现在大家更喜欢用BMI来判断胖瘦了。这个BMI的计算方法是：BMI = 体重 ÷ 身高² 。