减肥时如何避免陷入误区？必知的7个常识有哪些？

干就完了！ 哎，减肥这事儿，真是说起来容易做起来难啊！我有个表妹，小芳，那简直就是“减肥史”的活化石了。她从小到大就跟体重较劲，试过各种各样的偏方、节食，一会儿只吃苹果，一会儿只吃鸡胸肉……后来啊呢？不是反弹得比以前还厉害，就是搞得脸色苍白、虚弱得像一阵风就能吹倒。看着她那可怜兮兮的样子，我真是替她着急。后来我给她找了一些靠谱的资料，让她了解一些减肥的常识。今天我就把这些常识分享给大家，希望大家都能科学减肥，告别那些无谓的痛苦。

别再相信那些“快速减肥”的鬼话！

市面上充斥着各种各样的“快速减肥”产品和方法， 什么“一周瘦十斤”、“躺着也能瘦”等等。这些往往都是些夸大其词、不切实际的宣传。 不如... 真正的减肥是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的努力和科学的方法。不要想着一夜之间就能变成仙女或王子，那样只会对身体造成伤害。

我的表妹小芳的故事

小芳曾经迷信一种“果汁排毒”法，每天只喝各种颜色的果汁。刚开始的时候她确实感觉自己瘦了点儿， 但没过多久就出现了严重的低血糖反应——头晕眼花、手脚发抖、 礼貌吗？ 浑身无力。送到医院后医生告诉她这是主要原因是长期缺乏蛋白质和脂肪等营养物质导致的。从那以后小芳对这些所谓的“快速减肥”方法再也不信任了。