如何通过六招最有效的减肥方法来应对反弹问题？

　　说实话， 减肥这件事儿从来就不是一条直线，而是像坐过山车一样，上上下下、左左右右，特别是那该死的“反弹”。我曾经在深夜里对着冰箱门狂喊：“再不瘦，我就要变成圆滚滚的棉花糖！”后来啊第二天早上醒来体重秤显示的数字又像被施了魔法——蹭蹭往上跳。于是我把自己当成实验动物，开始尝试六大“奇葩”减肥法，只为找出一条不怕反弹的活路。

一、 普洱茶“暖胃”法——喝出脂肪的终结

研究人员曾经把中国茶和肥胖做了个大对决，后来啊普洱茶竟然能“抑制脂肪吸收”。于是我把午餐量削到只剩半碗饭，然后配上一大杯热腾腾的熟普洱。那种暖胃的感觉简直像是给肠子装了个小空调——“嗞嗞”作响，脂肪好像真的在哭泣，出岔子。。

不过 有一次我太饿了把普洱喝得跟喝水一样，后来啊胃里咕噜声比地铁站的广播还大， 就这？ 旁边的同事投来疑惑的目光，我只能尴尬地笑：“这叫‘胃部音乐会’”。

小故事：阿花的茶饮日记

你我共勉。 阿花是我的闺蜜，她每次吃完炸鸡都会强迫自己喝三杯普洱。第一次她喝完后一整天都在想：“到底是我在减肥还是在给茶浇水？”后来啊她第二天体重秤上显示的数字居然少了两斤——当然 那两斤是主要原因是她把手机忘在床头柜上，秤直接算成零。

二、 剧烈运动＋懒散恢复——矛盾体式减肥法

　　有氧运动本身没有问题，但关键是坚持。于是我把每周三次的高强度间歇训练和周末两天的大懒散硬生生拼凑成一个循环。按道理讲，这种“先燃烧再补偿”的模式可以让脂肪燃烧得更彻底。

可是有一次 我跑完五公里后直接倒在草坪上睡着，醒来时发现脚踝已经被蚂蚁咬得红彤彤。我只好把那段经历写进日记：“今天跑步成功，却被蚂蚁抢走了卡路里。”，地道。