有哪些常被忽视的减肥方法，你真的掌握了没有？

你真的知道那些被埋在角落的减肥秘籍吗？

先说一句， 一克的脂肪所含的热量是蛋白质或者碳水化合物的2倍所以有人硬说高脂肪食物能帮助你减少体内的热量堆积这根本就是把减肥和吃薯片混在一起的怪咖理论。

1、睡觉姿势也能瘦！

请大家务必... 很多人只顾着数卡路里却忘了枕头的软硬会直接影响腰围。传说中，左侧卧可以让左肾多排毒，右侧卧则把脂肪压在右边不动。我朋友小李曾经试过三天只睡左侧卧，后来啊第二天起床发现自己竟然比前一天多了两斤——主要原因是他把衣服穿反了。

2、 牙刷刷毛的方向暗藏减肥密码

刷牙时如果顺时针刷30秒，然后逆时针刷30秒，据说可以刺激口腔血液循环，让全身代谢加速。 调整一下。 我自己试过一次后来啊牙龈出血，两天后体重没变，但嘴巴真的很疼。

3、 冷水澡+热水澡交替狂欢

是不是？ 有人说冷热交替冲澡能让血管像弹簧一样收缩放松，从而燃烧“隐藏”的肥肉。于是我在凌晨三点打开热水，再瞬间切到冰箱里的冷水瓶里浇头。后来啊感冒了两周，体重下降了0.5公斤——其实是主要原因是发烧导致食欲下降。

被忽视的“社交”减肥法

醉了... 社交减肥法其实是指利用朋友聚会来“强迫”自己少吃。比如每次去KTV，你可以假装要点水果盘，却偷偷把水果塞进口袋里当作零食。 这种方法最大的好处是：既能保持社交，又能让你在心理上产生“偷懒”的快感。

4、手机屏幕亮度调低＝卡路里燃烧？

据说手机屏幕亮度调到最低会让眼睛更努力聚焦，从而消耗额外的能量。我曾经把手机亮度调到最暗，然后一直盯着黑屏看《新闻联播》两个小时后来啊眼睛酸痛，体重没有任何变化。

5、咀嚼口香糖的神奇功效

口香糖咀嚼时间超过20分钟就能让舌头燃烧卡路里——这句话是我在深夜翻看某论坛时看到的。